วิธีรับมือกับความรู้สึก นอนไม่หลับ
เราพบเนื้อหาและเครื่องมือที่พอดีกับใจเธอ
💙 เข้าใจความรู้สึกนี้
"กลางวันไม่ใช่เวลาของเธอ คืนนี้เลยไม่อยากปล่อยไปสินะ"
อาการที่อาจรู้สึก:
เราเข้าใจนะ... ทั้งวันเธอต้องเป็นของเจ้านาย ของลูกค้า หรือของคนอื่นมาตลอด พอตกดึกมันเลยเป็นช่วงเวลาเดียวที่เธอจะได้เป็น "เจ้าของชีวิตตัวเอง" จริงๆ การไม่ยอมนอนเลยเป็นการทวงคืนอิสระรูปแบบหนึ่ง
🌱 ขั้นตอนแรก:
ตั้งเวลา 5 นาทีดูสิ่งที่ชอบ แล้วสัญญากับตัวเองว่าจะวางโทรศัพท์เพื่อ "ให้รางวัล" ร่างกาย