ค่อยๆ ตื่น ขยับตัว ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว แล้วเริ่มวันใหม่อย่างอ่อนโยนด้วยกันนะ
*ห้องนั่งเล่นเป็นมุมพักผ่อนใน ที่พักใจ — ที่รวมบันทึกฮีลใจสั้นประจำวัน เสียงบำบัดช่วยเรื่องการนอนหลับและสมาธิ และข้อคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพื่อดูแลตัวเธอ*
เลือกอารมณ์ที่เธอกำลังเผชิญอยู่ เพื่อให้เราช่วยคัดสรรบันทึกประคองใจที่ตรงความรู้สึกที่สุดนะ
พบข้อความและเสียงประคองใจทั้งหมด 48 บันทึก
ใกล้วาเลนไทน์ทุกปีโลกรอบตัวเราจะเปลี่ยนไป โซเชียลเต็มไปด้วยรูปคู่ ร้านอาหารเต็มไปด้วยโปรโมชั่นสำหรับสองคน โฆษณาทุกที่กระซิบว่าวาเลนไทน์ต้องมีแฟน แล้วถ...
เคยได้ยินใครบอกว่าถ้ารักกันก็ควรเข้าใจ ถ้ารักกันก็ควรยอม แล้วเราก็เก็บประโยคพวกนั้นไว้ในใจจนกลายเป็นกฎที่ไม่มีใครเขียนแต่ทุกคนเชื่อ ว่าความรักคือการยอ...
มีบางค่ำคืนที่เรานอนนิ่งแล้วรู้สึกผิดกับความเหนื่อยล้าที่ก่อตัวขึ้นเมื่อได้ยินเสียงพ่อแม่ เรารู้ว่าเขารักเรา เราก็รักเขา แต่ทำไมการอยู่ใกล้ชิดกลับทำให...
มีช่วงเวลาที่เราตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนกระจกเงาที่สะท้อนทุกสิ่งรอบตัว ยกเว้นตัวเอง เป็นลูกที่ดี เป็นเพื่อนที่รับฟัง เป็นพนักงานที่ไม่เคยบ่น ทุกบทบาทถูก...
มีช่วงเวลาที่ยิ้มออกมาไม่ถึง แต่ปล่อยยิ้มไว้เพราะกลัวว่าถอดออกแล้วใครจะถาม มีเที่ยงวันที่แขนขาหนักอึ้งจากการช่วยคนอื่น แต่ยังพยักหน้ารับทุกคำขอ มีค่ำค...
ก่อนนอนคืนนี้ ถ้าถามว่าวันนี้ทำอะไรได้บ้าง คำตอบแรกที่ผุดขึ้นมาอาจเป็นเสียงเบาๆ ว่าไม่ได้ทำอะไรเลยหรอก แค่ผ่านวันไปอีกวันธรรมดา แต่ลองมองให้ลึกลงไป กา...
วันนี้ทำอะไรได้บ้าง แค่ลุกจากเตียง แค่แปรงฟัน แค่ออกจากบ้าน แล้วก็รู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรเลยเทียบกับคนอื่นที่ดูทำได้มากกว่า เทียบกับแผนที่ตั้งไว้ที่ดูไก...
บางครั้งมองตัวเองในกระจกแล้วนึกถึงสิ่งที่ไม่มี — บ้านหลังใหญ่ รถคันสวย ของแบรนด์เนม — แล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่เพียงพอ เหมือนว่าคุณค่าของคนต้องผ่านการประ...
ทุกครั้งที่จ่ายเงิน รู้สึกหายใจไม่ออก เห็นราคาสินค้าทีไร หัวใจเต้นแรงขึ้นทันที คิดถึงเดือนหน้าเดือนต่อไป ความกลัวก็ค่อยๆ บีบรัดจนแทบจะกลืนกินทุกอย่าง ...
วันอาทิตย์ สัปดาห์แรกของปีผ่านไปแล้ว บางคนทำได้ตามแผน บางคนยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบไหน ทุกคนก็ยังอยู่ที่นี่ ยังลืมตาตื่นขึ้นมาอีกวัน ล...
วันที่หกมกราคมแล้ว เห็นคนอื่นเริ่มออกกำลังกาย เริ่มอ่านหนังสือ มีแผนชัดเจน ส่วนเรายังนอนดูซีรีส์อยู่เหมือนเดิม มองตัวเองแล้วรู้สึกผิด ทำไมคนอื่นเริ่มไ...
ผ่านมาสี่วันแล้ว เห็นคนอื่นโพสต์ว่าเริ่มดีท็อกซ์แล้ว ไปยิมมาแล้ว มีแผนปีใหม่ชัดเจน ส่วนเรายังนอนดูซีรีส์อยู่ รู้สึกเหมือนทุกคนขึ้นรถไฟแล้ว แต่ตัวเองยั...
เราตั้งใจให้พื้นที่นี้เป็นเหมือนบทสนทนาระหว่างเพื่อน ที่ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ไม่มีการตัดสิน และไม่มีการเร่งรัดให้ต้องรีบเติบโต บันทึกแต่ละฉบับในห้องนั่งเล่นถูกเขียนขึ้นเพื่อโอบรับและยอมรับ (Normalize) ความรู้สึกเหนื่อยล้า เศร้าหมอง หรือแม้แต่ความวิตกกังวลในวันพรุ่งนี้ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนค่ะ
แง่คิดเชิงจิตวิทยาเล็กๆ รอบตัวที่จะช่วยเปลี่ยนมุมมองชีวิตให้เธอสับสนน้อยลง ค้นหาคำตอบของหัวใจอย่างอ่อนโยน
ข้อความปลอบประโลมใจที่อยากกระซิบข้างๆ หูเธอว่า "ทุกอย่างที่เธอรู้สึกในตอนนี้ มันโอเคมากๆ แล้วนะ" และเธอไม่ได้สู้คนเดียว