ปีใหม่ไม่ต้องรีบเป็นคนใหม่ - วิธีพักใจข้ามปี | ที่พักใจ
ในขณะที่ทุกคนกำลังตั้งเป้าหมายยิ่งใหญ่ แต่หลายคนแค่ 'ผ่านปีนี้มาได้' ก็แทบแย่แล้ว บทความนี้ชวนมาวางถุงกาวแห่งความคาดหวังลงก่อน
เมื่อโซเชียลเต็มไปด้วย 'New Year, New Me'
ช่วงโค้งสุดท้ายของปี ฟีดโซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยโพสต์เฉลิมฉลอง รูปปาร์ตี้สวยๆ คนประสบความสำเร็จสรุปปีที่ผ่านมา และ Resolution ปีหน้าที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม
แต่สำหรับหลายคน... แค่นั่งมองหน้าจอก็เหนื่อยแล้ว
"ทำไมชีวิตคนอื่นดีไปหมด ในขณะที่เราแค่ 'รอดมาได้' ก็แทบแย่แล้ว?"
ถ้ารู้สึกแบบนี้ ไม่ต้องรู้สึกผิดนะ เพราะมันมีชื่อเรียกว่า Holiday Blues หรือความรู้สึกหม่นหมองในช่วงเทศกาล และมันเกิดขึ้นกับคนทั่วโลก ไม่ใช่แค่เรา
ความจริงที่ไม่มีใครพูดถึง
สิ่งที่โซเชียลมีเดียไม่ค่อยโชว์คือ:
- คนที่โพสต์รูปปาร์ตี้สนุกๆ อาจเพิ่งทะเลาะกับแฟนก่อนถ่ายรูป
- คนที่สรุปปีว่าประสบความสำเร็จ อาจร้องไห้คนเดียวหลายคืน
- คนที่ตั้ง Resolution ยิ่งใหญ่ อาจกำลังหนีจากความรู้สึกว่า 'ปีนี้ไม่ดีพอ'
เราไม่ได้บอกว่าพวกเขาโกหก แต่สิ่งที่เห็นบนโซเชียลคือ Highlight Reel ไม่ใช่ Behind the Scenes ของชีวิตจริง
กับดักของ 'New Year, New Me'
ทุกปี เราถูกกดดันให้รู้สึกว่าต้อง 'เปลี่ยนแปลงตัวเอง' พอขึ้นปีใหม่ เหมือนมีปุ่มรีเซ็ตวิเศษที่จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น
แต่ลองคิดดูนะ... ถ้าตลอดปีที่ผ่านมาเราวิ่งมาราธอนแบบไม่หยุดพัก แล้วพอถึงเส้นชัย (31 ธันวา) แทนที่จะพัก กลับต้องตั้งเป้าวิ่งระยะไกลกว่าเดิมทันที... มันจะไหวมั้ย?
การเริ่มต้นสิ่งใหม่ท่ามกลางความเหนื่อยล้า ไม่ใช่การเริ่มต้นที่ดี
มันเหมือนพยายามเติมน้ำลงแก้วที่รั่ว ไม่ว่าจะเติมเท่าไหร่ก็ไม่มีวันเต็ม
ปีใหม่นี้ ขอเสนอทางเลือกใหม่
แทนที่จะตั้งเป้า 'เป็นคนใหม่' ลองตั้งเป้า 'กลับมาเป็นคนเดิมที่หายเหนื่อย' ดูไหม?
สิ่งที่ต้องทำ:
- วางถุงกาวลงก่อน - ปล่อยความคาดหวังที่แบกมาตลอดปี ไม่ว่าจะเป็นของตัวเองหรือของคนอื่น
- หยุดเปรียบเทียบ - ปิดโซเชียลสักวันสองวัน ให้หูและใจได้เงียบ
- พักให้ลึก - ไม่ใช่แค่นอน แต่พักแบบที่ 'ใจ' ได้หยุดด้วย
การหยุดพักไม่ใช่การหยุดเดิน
หลายคนกลัวว่าถ้าหยุดพักจะตกขบวน จะล้าหลังคนอื่น จะพลาดโอกาส
แต่ความจริงคือ... การหยุดพักคือการเติมน้ำมันเพื่อเดินทางต่อ
รถที่ไม่เคยเติมน้ำมัน สุดท้ายก็ต้องหยุดอยู่ดี แต่หยุดแบบไม่ได้วางแผน ตรงกลางถนน ในจุดที่อันตราย
ต่างจากรถที่รู้จักแวะปั๊ม เติมน้ำมัน ตรวจเช็คเครื่อง แล้วค่อยออกเดินทางต่อ
แล้วพักยังไงให้ถูกวิธี?
การพักที่แท้จริงไม่ใช่แค่นอน ไม่ใช่แค่ดูซีรีส์ ไม่ใช่แค่ไม่ทำอะไร
การพักที่ฟื้นฟูจริงๆ ต้อง:
- พักกาย - นอนให้พอ กินให้ครบ ขยับเนื้อขยับตัวเบาๆ
- พักใจ - หยุดคิดเรื่องงาน หยุดกังวลเรื่องอนาคต อยู่กับปัจจุบัน
- พักความคาดหวัง - อนุญาตให้ตัวเองไม่ต้อง productive ทุกวินาที
ฟังดูง่าย แต่สำหรับคนที่เคยชินกับการ 'ลุย' มาตลอด มันไม่ง่ายเลย
ของขวัญปีใหม่ให้ตัวเอง
แทนที่จะซื้อของขวัญให้คนอื่น ปีนี้ลองให้ 'กล่องปฐมพยาบาลทางใจ' กับตัวเองบ้างไหม?
เราเขียน E-book "ล้มได้ ไม่ต้องรีบลุก" ไว้สำหรับคนที่:
- เหนื่อยมาตลอดปีจนแทบหมดแรง
- รู้สึกผิดทุกครั้งที่พัก
- แบกความคาดหวังของคนอื่นจนหลังแอ่น
- กลัวล้มเหลว เพราะกลัวทำให้คนที่รักผิดหวัง
ในหนังสือเล่มนี้ เราคุยเรื่อง:
- ทำไม 'Fail Fast' ใช้กับบ้านเราไม่ได้ (บทที่ 3)
- วิธีสร้าง 'หลุมหลบภัย' ให้ใจตัวเอง (บทที่ 1)
- เทคนิค Visual Break ที่ใช้เวลาแค่ 20 วินาที (บทที่ 10)
ล้มได้ ไม่ต้องรีบลุก - คู่มือพักใจฉบับพกพา 179 บาท
ปิดท้าย: อนุญาตให้ตัวเองพักนะ
ถ้าอ่านมาถึงตรงนี้แล้วรู้สึกว่า 'นี่แหละที่เรากำลังรู้สึก' ก็อยากบอกว่า...
ไม่ต้องรีบนะ
ไม่ต้องรีบเป็นคนใหม่ ไม่ต้องรีบตั้งเป้าหมาย ไม่ต้องรีบประสบความสำเร็จ
แค่กลับมาเป็น 'คนเดิมที่หายเหนื่อย' ก็พอแล้ว
แล้วเมื่อพร้อม ค่อยเริ่มใหม่ก็ยังไม่สาย
"การล้มไม่ได้น่ากลัวเท่าการไม่ยอมพัก"
