ที่พักใจ
ห้องสมุดใจเครื่องมือตู้ยาประจำใจ
Exit Plan & Work Transition

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด “ไม่ไหวแล้ว อยากเดินไปเขียนใบลาออกเดี๋ยวนี้เลย!” ในวันที่งานถาโถมจนล้นมือ เจ้านายใช้อารมณ์ตัดสินปัญหา หรือเพื่อนร่วมงานโยนความผิดมาให้ ความ

1 min read
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด

“ไม่ไหวแล้ว อยากเดินไปเขียนใบลาออกเดี๋ยวนี้เลย!”

ในวันที่งานถาโถมจนล้นมือ เจ้านายใช้อารมณ์ตัดสินปัญหา หรือเพื่อนร่วมงานโยนความผิดมาให้ ความคิดที่อยากจะลุกขึ้นแล้วเดินออกจากออฟฟิศไปเลย มักจะผุดขึ้นมาเป็นวินาทีต่อวินาที อาการเกลียดที่ทำงานจนถึงขีดสุด ทำให้เราพร้อมจะแลกทุกอย่างเพื่ออิสรภาพ

แต่เมื่ออารมณ์ชั่ววูบสงบลง ความเป็นจริงก็มักจะกระชากคอเสื้อเราไว้ อาการ ลาออกดีไหม อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด กลายเป็นความจริงที่เจ็บปวด “ถ้าออกตอนนี้ สิ้นเดือนจะเอาอะไรกิน?” “ค่าเช่าห้อง ค่าบัตรเครดิตล่ะ จะจ่ายยังไง?” สุดท้ายเราก็ต้องนั่งกลืนน้ำลาย แล้วก้มหน้าพิมพ์งานต่อไปด้วยความรู้สึกเหมือนถูกจองจำในคุกที่มองไม่เห็น

ลาออกแบบมีแผน คืออิสรภาพที่ไม่ต้องแลกด้วยความอดอยาก

การลาออกแบบหักดิบเพื่อประชดชีวิต อาจจะดูสะใจในหนัง แต่มันไม่ใช่ทางออกที่ปลอดภัยในชีวิตจริง

เราเข้าใจนะว่าความรู้สึก “ทนไม่ไหวแล้วแม้แต่วินาทีเดียว” มันทรมานแค่ไหน แต่การตัดสินใจ ลาออกดีไหม อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด มักจะนำเราไปสู่วงจรความเครียดแบบใหม่ นั่นคือ “ความเครียดเรื่องหนี้สิน” ซึ่งบางครั้งมันกัดกินจิตใจยิ่งกว่าการโดนเจ้านายด่าเสียอีก

การค่อยๆ วางแผนรันเวย์ (Runway) ทางการเงิน จึงไม่ใช่การทำตัวขี้ขลาดหรือไม่กล้าเสี่ยง แต่มันคือการสร้าง “บันไดหนีไฟ” ที่แข็งแรง เพื่อที่วันหนึ่งเราจะได้เดินลงมาอย่างสง่าผ่าเผย ไม่ใช่การกระโดดตึกลงมาเสี่ยงตาย

3 สเต็ปสร้าง 'บันไดหนีไฟ' ในวันที่อยากลาออกใจจะขาด

ถ้าการทำงานมันเหมือนตกนรก ลองเปลี่ยนความโกรธมาเป็นพลังในการวางแผนทางรอดด้วยวิธีเหล่านี้นะ:

1. คำนวณ 'ราคาของอิสรภาพ' แบบหยาบๆ

เอาค่าใช้จ่ายที่จำเป็นจริงๆ (ค่าเช่า ค่าน้ำไฟ ค่าอาหาร ค่าหนี้สิน) มาคูณ 3 เดือน นั่นคือตัวเลขขั้นต่ำที่สุด (Minimum Emergency Fund) ที่เธอต้องมีก่อนเขียนใบลาออก การเห็นตัวเลขชัดๆ จะช่วยเปลี่ยนความรู้สึก “อยากออก” ให้กลายเป็น “เป้าหมายการออมเงิน” ที่จับต้องได้

2. ใช้กลยุทธ์ 'ลาออกเงียบๆ' (Quiet Quitting) เพื่อถนอมร่าง

ในระหว่างที่ยังลาออกไม่ได้ ให้ลดการทุ่มเทให้กับบริษัทลง ทำงานแค่ตามขอบเขตความรับผิดชอบ (Act your wage) เลิกทำโอทีฟรี เลิกแบกงานคนอื่น พลังงานที่เหลือ ให้เอามาใช้เตรียม Resume และซุ่มสัมภาษณ์งาน

3. หางานเสริม เพื่อเร่งสปีดเงินสำรอง

ถ้าตารางงานพอไหว ลองหารายได้ทางที่สองเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้เงินเก็บก้อนเป้าหมายเต็มเร็วขึ้น การได้ลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวเอง จะช่วยลดความรู้สึกไร้อำนาจในที่ทำงานลงได้มาก

ความอดทนที่มีเป้าหมาย จะไม่ทำร้ายเรา

การทนทำงานที่เกลียดไปวันๆ คือความทรมาน แต่การทนทำงานที่เกลียดเพื่อเก็บเงินก้อนสุดท้ายสำหรับอิสรภาพ คือ “ความหวัง”

ถ้า ลาออกดีไหม อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด ยังเป็นคำถามที่ทำให้มืดแปดด้าน ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อเช็กความพร้อม และรับคำแนะนำในการสร้างแผนที่ชีวิต ให้ก้าวต่อไปของเธอมั่นคงและปลอดภัยที่สุดนะ

ก่อนตัดสินใจเรื่องงาน

ทบทวนความพร้อมก่อนตัดสินใจเรื่องงาน

ดูเรื่องใจ เงิน และทางเลือกประกอบกัน เพื่อให้การตัดสินใจมีข้อมูลรองรับมากขึ้น

เช็กความพร้อมก่อนลาออก
ที่พักใจ - ผู้เขียนที่พักใจ

ที่พักใจ

ผู้เขียนContent Creator

เพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ

50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ติดตามได้ที่:เว็บไซต์FacebookInstagram
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจ

บทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

Share this article

แชร์บทความนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง

คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น
Exit Plan & Work Transition

คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น

คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น “ถ้าเราออกไปหางานใหม่ที่เงินเดือนน้อยกว่าเดิม แต่ได้พักผ่อนมากขึ้น มันจะดูเป็นคนไม่ก้าวหน้าไหม?” ในสังคมที่เชิดชู “ความสำเร็จและตัว

อ่านต่อ
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน
Exit Plan & Work Transition

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน “จะบอกเจ้านายยังไงดีให้เขาไม่โกรธ?” “ถ้าเราออกไป เขาจะเอาเราไปพูดเสียๆ หายๆ ไหม?” การลาออก ไม่ใช่แค่การพิมพ์กระดาษหนึ่งใบแล้วเดินไปวางบนโต๊ะ แต

อ่านต่อ
สัญญาณว่า กลัวครอบครัวไม่เข้าใจถ้าเปลี่ยนงาน อาจต้องใช้แผนมากกว่าการฝืน
Exit Plan & Work Transition

สัญญาณว่า กลัวครอบครัวไม่เข้าใจถ้าเปลี่ยนงาน อาจต้องใช้แผนมากกว่าการฝืน

สัญญาณว่า กลัวครอบครัวไม่เข้าใจถ้าเปลี่ยนงาน อาจต้องใช้แผนมากกว่าการฝืน “ถ้าลาออกจากราชการ แม่ต้องช็อกแน่ๆ” “จะอธิบายให้พ่อฟังยังไงดี ว่างานบริษัทนี้มันประสาททินขนาดไหน?” สำหรับหลายๆ คน อุปสรรคที่ใหญ่

อ่านต่อ