พักให้ถูกวิธี ไม่ใช่แค่นอนเล่นมือถือ — ที่พักใจ

วันหยุดผ่านไปแบบรวดเร็ว จำไม่ได้ว่าทำอะไรไป นอกจากนอนเล่นมือถือ

แล้ววันจันทร์ก็มาถึง รู้สึกเหมือนไม่ได้พักจริงๆ เลย

เพราะนอนเล่นมือถือมันไม่ใช่การพักนะ ร่างกายนอนอยู่ แต่สมองยังทำงานเต็มที่ มันรับข้อมูลจากโซเชียลเรื่อยๆ ไม่หยุด บางทีก็เจอเรื่องเครียด หรือเห็นคนอื่นสำเร็จแล้วรู้สึกแย่

การพักจริงๆ คือให้สมองได้หยุดประมวลผลข้อมูล

ลองเดินเล่นแบบไม่มีจุดหมาย 20 นาที ไม่ต้องฟังอะไร แค่เดินและดูข้างๆ ทาง

หรืออาบน้ำยาวกว่าปกติ เสียงน้ำและความอบอุ่นมันช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเอง

หรือทำอะไรด้วยมือ — วาดรูป ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร มันช่วยให้สมองเข้าโหมด flow

พักแบบไหนก็ได้ที่ทำให้รู้สึกว่าพลังงานกลับมา ไม่ใช่รู้สึกว่าเสียเวลาไป

ค่อยๆ เรียนรู้ว่าการพักของเราหน้าตาเป็นยังไงนะ ไม่ต้องเหมือนใคร