พักกับ ความเหงาในความสัมพันธ์ ได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

พักกับ ความเหงาในความสัมพันธ์ ได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

“มีแฟนแล้ว ทำไมยังรู้สึกเหงาอยู่เลย?”

ความเหงาเป็นความรู้สึกที่เจ็บปวด แต่ความเหงาที่เกิดขึ้นในขณะที่เรามีใครสักคนอยู่ข้างๆ มักจะเจ็บปวดและซับซ้อนกว่าเป็นสองเท่า เพราะนอกจากความโดดเดี่ยวแล้ว มันยังมาพร้อมกับความรู้สึกผิด เราจะเริ่มโทษตัวเองว่า “เราเป็นคนเรียกร้องมากไปหรือเปล่า?” หรือ “เราโชคดีแค่ไหนแล้วที่มีเขา ไม่ควรจะรู้สึกแบบนี้สิ”

ยิ่งเราพยายามจะกดทับความรู้สึกนี้ด้วยการฝืนยิ้ม หรือพยายามทำกิจกรรมร่วมกันเพื่อกลบความเหงา อาการ พักแล้วยังเหนื่อย ความเหงาในความสัมพันธ์ ก็จะยิ่งชัดเจนขึ้น ร่างกายอาจจะอยู่ด้วยกัน แต่จิตใจกลับรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนวิ่งมาราธอนอยู่คนเดียว

ความเหงาในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ความผิดของใคร

เรามักจะถูกสอนว่า ความรักคือยารักษาทุกสิ่ง ถ้าเรามีความรักที่ถูกคน เราจะต้องไม่เหงา แต่ในความเป็นจริง ความสัมพันธ์ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อเติมเต็มช่องโหว่ทั้งหมดในจิตใจของเรา

อาการ พักแล้วยังเหนื่อย ความเหงาในความสัมพันธ์ มักจะเกิดขึ้นเมื่อเราขาดการ “เชื่อมต่อ” (Connection) ไม่ว่าจะเป็นการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งกับคนรัก หรือการเชื่อมต่อกับความต้องการของตัวเอง การที่เธอรู้สึกเหงา จึงไม่ใช่เพราะเธอเป็นคนเอาใจยาก และอาจจะไม่ใช่เพราะเขาเป็นคนรักที่ไม่ดี แต่มันเป็นเพียงสัญญาณเตือนว่า ความสัมพันธ์นี้กำลังต้องการการ “จูน” คลื่นความถี่กันใหม่ต่างหาก

อนุญาตให้ตัวเองเหงา เพื่อที่จะได้เข้าใจ

แทนที่จะรีบปฏิเสธความรู้สึก ลองโอบกอดมันด้วยความเข้าใจนะ:

• เลิกด่าตัวเองที่รู้สึกเหงา: อนุญาตให้ความเหงามีตัวตน บอกกับมันว่า “อืม ตอนนี้เราเหงาจังเลยนะ แม้จะนั่งอยู่ข้างเขาก็ตาม” การยอมรับความรู้สึกตรงๆ คือจุดเริ่มต้นของการคลายความอึดอัด
• ความรัก ไม่สามารถลบความเหงาได้ 100%: เป็นเรื่องปกติที่ในบางช่วงเวลา ความสนใจของคนสองคนอาจจะไม่ตรงกัน การยอมรับความจริงข้อนี้ จะช่วยลดความคาดหวังที่กดดันทั้งเราและเขาลงได้
• พักใจจากความพยายามที่จะ 'ไม่เหงา': เลิกพยายามหากิจกรรมทำตลอดเวลาเพื่อกลบความเหงา ลองอนุญาตให้ตัวเองได้อยู่เงียบๆ กับความเหงานั้นบ้าง บางทีความเหงาอาจจะแค่ต้องการให้เธอหันกลับมารับฟังเสียงหัวใจตัวเองดูบ้าง

เหงาได้ ก็หายเหงาได้

การมีช่วงเวลาที่รู้สึกห่างเหิน ไม่ได้แปลว่าความสัมพันธ์นั้นพังทลายเสมอไปนะ มันเป็นแค่ฤดูกาลหนึ่งที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่เพิ่มขึ้นเท่านั้นเอง

ถ้า อาการ พักแล้วยังเหนื่อย ความเหงาในความสัมพันธ์ ยังทำให้เธอสับสนและหาทางออกไม่เจอ ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อเช็กพลังงานใจ และอนุญาตให้ตัวเองได้รับการโอบกอดอย่างเข้าใจที่สุดกันนะ