พักกับ ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

พักกับ ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด

“ครึ่งปีแล้ว ยังไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย จะมามัวนอนพักแบบนี้ได้ยังไง”

ในวันสุดท้ายของเดือนมิถุนายน ที่ถือเป็นจุดสิ้นสุดของครึ่งปีแรกอย่างเป็นทางการ หลายคนมักจะถูกความรู้สึกผิดโจมตีอย่างหนัก เมื่อมองย้อนกลับไปแล้วพบว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้พังไม่เป็นท่า ไม่ว่าจะเรื่องเงิน เรื่องงาน หรือเรื่องสุขภาพ ความรู้สึกที่ว่า “เรายังพยายามไม่พอ” จะเข้ามาบีบคั้น ทำให้เราไม่กล้าแม้แต่จะอนุญาตให้ตัวเองได้เอนหลังพักผ่อน

ยิ่งเราฝืนตัวเอง อาการ พักแล้วยังเหนื่อย ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ก็จะยิ่งกำเริบ ร่างกายอาจจะนอนนิ่งอยู่บนเตียง แต่ในสมองกลับเต็มไปด้วยเสียงก่นด่าตัวเอง ซึ่งเป็นการพักผ่อนที่สูบพลังชีวิตที่สุด

ความรู้สึกผิด ไม่ใช่เชื้อเพลิงของความสำเร็จ

เรามักจะเข้าใจผิดว่า ความรู้สึกผิด (Guilt) จะช่วยผลักดันให้เราขยันขึ้นในครึ่งปีหลัง เราเลยเลือกที่จะลงโทษตัวเองด้วยการห้ามพัก ห้ามมีความสุข เพื่อเป็นการ “ไถ่โทษ” ให้กับเวลาที่เสียไป

แต่ความจริงทางจิตวิทยาบอกเราว่า ความรู้สึกผิดเป็นเหมือนสารพิษที่ค่อยๆ กัดกินพลังใจ (Willpower) ยิ่งเรารู้สึกแย่กับตัวเองมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งไม่มีแรงลุกขึ้นมาแก้ไขสถานการณ์มากเท่านั้น การที่เป้าหมายครึ่งปีแรกพัง ไม่ได้แปลว่าชีวิตของเธอพังทลายลงไปด้วยนะ มันเป็นเพียงแค่บทเรียนบทหนึ่ง ที่บอกว่าวิธีการเดิมอาจจะยังไม่เวิร์คเท่านั้นเอง

อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ เพื่อที่จะแข็งแรงขึ้น

การจะเดินหน้าต่อในครึ่งปีหลังได้อย่างมั่นคง สิ่งแรกที่ต้องทำคือการ “ให้อภัยตัวเอง” และการให้อภัยที่ดีที่สุด คือการอนุญาตให้ร่างกายและจิตใจได้รับการพักผ่อนอย่างแท้จริง

ลองใจดีกับตัวเองในวันนี้ดูนะ:

• บอกลาคำว่า 'ควรจะ': เลิกคิดว่า “เราควรจะทำได้ดีกว่านี้” ความจริงก็คือ ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา เธอได้ใช้พลังงานและทรัพยากรทั้งหมดที่มีในตอนนั้น เพื่อทำมันออกมาให้ดีที่สุดแล้ว
• โอบกอดความล้มเหลวแบบไม่ตัดสิน: ความผิดหวังมันเจ็บปวดเสมอ อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้หรือเสียใจได้เต็มที่ ไม่ต้องพยายามกดมันไว้ด้วยคำว่า “ต้องสู้ต่อ”
• พักผ่อน ไม่ใช่เรื่องของคนขี้แพ้: การนอนหลับตาเฉยๆ การกินของอร่อย หรือการออกไปเดินเล่นโดยไม่คิดเรื่องงาน คือรางวัลปลอบใจที่คนเก่งอย่างเธอสมควรได้รับที่สุด

พรุ่งนี้คือวันใหม่ ของครึ่งปีหลังที่ใจดีขึ้น

จดจำไว้นะว่า เข็มนาฬิกาชีวิตไม่ได้หยุดเดินเพียงเพราะเป้าหมายบางอย่างพังทลายลงไป เธอยังมีสิทธิ์เริ่มต้นใหม่ได้เสมอในทุกๆ เช้าที่ตื่นขึ้นมา

ถ้า อาการ พักแล้วยังเหนื่อย ครึ่งปีแรกที่ไม่เป็นไปตามแผน ยังตามมารังควาน ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อเช็กพลังงานใจ และอนุญาตให้ตัวเองได้รับการเยียวยาอย่างอ่อนโยนที่สุด เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้กันนะ