โอบกอดตัวเองที่ผ่านมาได้

วันนี้ ลองทำสักอย่าง

โอบกอดตัวเอง

ไม่ใช่โอบกอดตัวเองที่เป็นอยู่ตอนนี้ แต่โอบกอดตัวเองที่ ผ่านมาได้

วิธีทำ:

1. นั่งสบายๆ

2. นึกถึงช่วงเวลาที่หนักที่สุด

• เวลาที่เคยเจ็บ
• เวลาที่เคยท้อ
• เวลาที่คิดว่าทนไม่ไหว

3. นึกถึงตัวเองตอนนั้น

• เห็นหน้าตาตัวเอง
• เห็นสีหน้าเศร้าๆ
• รู้สึกถึงความเจ็บปวด

4. บอกตัวเองตอนนั้น

"เธอทำได้ดีมากแล้ว" "เธอเข้มแข็งมากที่ยังอยู่ต่อ" "ขอบคุณนะ ที่ไม่ยอมแพ้"

5. โอบกอดตัวเองจริงๆ

• กอดตัวเอง
• ลูบหัวตัวเอง
• บอกว่า "เธอผ่านมาได้แล้ว"

6. ขอบคุณ "ขอบคุณที่พาเรามาถึงวันนี้"

ทำไมต้องทำ?

เพราะบางทีเราลืมไป ว่าเราผ่านอะไรมามากแค่ไหน

เราลืมว่า ตัวเองเก่งขนาดไหน ที่ยังอยู่ต่อ

การโอบกอดตัวเองที่ผ่านมาได้ คือการขอบคุณตัวเอง

ที่ยังทำให้เราอยู่ตรงนี้

---

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ