ขอบเขตที่ดีช่วยให้เรายังอ่อนโยนกับ วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ได้

ขอบเขตที่ดีช่วยให้เรายังอ่อนโยนกับ วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ได้

เมื่อเดือนสิงหาคมเดินทางมาถึง ฟีดโซเชียลมีเดียมักจะเต็มไปด้วยภาพครอบครัวที่อบอุ่นและคำบอกรักแม่ที่ซาบซึ้ง สำหรับหลายคน นี่คือช่วงเวลาแห่งความสุข แต่สำหรับคนที่มีบาดแผลในครอบครัว เทศกาลแบบนี้มักจะเป็นช่วงเวลาที่กระตุ้นความเจ็บปวดและความรู้สึกผิดให้ทำงานหนักที่สุด

ความคาดหวังของสังคมที่บอกว่า “ลูกที่ดีต้องรักแม่” มักจะขัดแย้งกับความเป็นจริงที่ว่า ไม่ใช่ทุกครอบครัวจะเป็นเซฟโซน (Safe Zone) เมื่อเราพยายามจะ ตั้งขอบเขต วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน เพื่อปกป้องใจตัวเอง เรามักจะถูกโจมตีด้วยความรู้สึกอกตัญญู เราอยากจะหนีไปให้ไกล แต่ลึกๆ ก็ยังอยากจะได้รับความรักและความเข้าใจจากแม่เหมือนเด็กคนอื่นๆ

ความย้อนแย้งนี้แหละ ที่ทำให้เทศกาลครอบครัว กลายเป็นสิ่งที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก

การเว้นระยะห่าง ไม่ใช่การเกลียดชัง

เรามักจะถูกสอนว่า การกตัญญูคือการยอมจำนนต่อทุกสิ่ง แต่ในทางจิตวิทยา การตั้งขอบเขต (Boundaries) คือเครื่องมือสำคัญที่ช่วยปกป้องไม่ให้ความสัมพันธ์นั้นพังทลายลงไปมากกว่าเดิม

เวลาที่เรายอมให้ครอบครัวล้ำเส้นเข้ามาทำร้ายจิตใจซ้ำๆ ความโกรธและความแค้นจะค่อยๆ สะสมจนกลายเป็นความเกลียดชัง การ ตั้งขอบเขต วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน จึงไม่ใช่การบอกว่า “ฉันเกลียดแม่” แต่มันคือการบอกว่า “ฉันอยากจะรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ โดยที่ตัวฉันเองก็ไม่ต้องแตกสลายด้วย”

การมีระยะห่างที่พอดี จะช่วยให้เราสามารถมองเห็นครอบครัวในฐานะ “มนุษย์ธรรมดา” ที่มีทั้งข้อดีและข้อบกพร่องได้ชัดเจนขึ้น และนั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการให้อภัยในอนาคต

3 วิธีใจดีกับตัวเอง ในช่วงเทศกาลที่อ่อนไหว

ถ้าเทศกาลครอบครัวทำให้เธออึดอัด ลองโอบกอดตัวเองด้วยวิธีเหล่านี้นะ:

• อนุญาตให้ความรู้สึก 'ซับซ้อน' ได้มีตัวตน: เป็นไปได้นะที่เราจะทั้งรัก ทั้งโกรธ และทั้งเสียใจ ในเวลาเดียวกัน ไม่ต้องพยายามบีบคั้นตัวเองให้มีความรู้สึกเพียงมิติเดียวเหมือนในละคร
• เลือกการแสดงออก ที่อยู่ใน 'ระยะปลอดภัย': ถ้าการกลับไปเจอหน้ากันมันหนักเกินไป การส่งข้อความสั้นๆ หรือการส่งของขวัญไปให้ ก็ถือเป็นการแสดงความใส่ใจที่เพียงพอแล้ว ไม่ต้องบังคับตัวเองให้เล่นบทครอบครัวสุขสันต์ถ้าข้างในยังไม่พร้อม
• ดูแล 'เด็กน้อย' ในใจของตัวเอง: ในเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนอดีต หรือเปลี่ยนพฤติกรรมของครอบครัวได้ ลองหันมาเป็นพ่อแม่ที่ใจดีให้กับ “เด็กน้อยในใจ” (Inner Child) ของตัวเองดูนะ กอดตัวเองให้แน่นๆ และบอกกับตัวเองว่า “เธอเก่งมากแล้วนะ ที่เติบโตมาได้ขนาดนี้”

สายสัมพันธ์ที่ดี ต้องไม่ทำร้ายใคร

อย่าปล่อยให้มาตรฐานความกตัญญูของสังคม มาบีบบังคับให้เธอต้องทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเลยนะ เธอมีสิทธิ์ที่จะปกป้องตัวเอง และมีสิทธิ์ที่จะออกแบบขอบเขตความรักในแบบของเธอเอง

ถ้า การ ตั้งขอบเขต วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ยังทำให้ใจสั่นไหว ลองแวะมาเติมเต็มถ้อยคำใจดีให้กับตัวเอง เพื่อยืนยันว่าเธอไม่ได้เป็นคนไม่ดี และเธอคู่ควรกับการได้รับความรักที่ปลอดภัยเสมอนะ