Q4 เพิ่งเริ่มทำไมรู้สึกเหนื่อย? วิธีดูแลใจตั้งแต่ต้นไตรมาส

เข้า Q4 แล้ว ยังไม่ทันเริ่มอะไรก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว

เหมือนวิ่งมาตั้งแต่ต้นปี พอมองไปข้างหน้ายังมีอีกทั้งไตรมาส มันก็แอบท้อนะ

แต่ความรู้สึกแบบนี้มันปกติมากนะ Q4 ทุกทีมีแต่งานปิดปี เป้าที่ยังไม่ถึง แถมคนรอบตัวก็เครียดไปพร้อมกันหมด มันเลยดูเหมือนไม่มีทางออก

สมองเราใช้พลังงานมาตลอดทั้งปี ตั้งแต่เรื่องงานย่อยๆ ไปจนถึงการรับมือความเครียด พอเข้า Q4 มันก็เลยเหลือน้อย ไม่ใช่เราไม่เก่งนะ แต่มันใช้ไปเยอะมากแล้ว

ลองทำแค่นี้ดู: ก่อนวันจันทร์ ถามตัวเองว่าสัปดาห์นี้มีพลังงานเท่าไหร่ แล้ววางแผนตามนั้น ไม่ต้องแฟนซี

เซ็ตเวลา 15 นาทีต่อวันให้เป็นของเราจริงๆ ไม่มีอีเมล ไม่มีแชท แค่อยู่กับตัวเอง

เขียน 3 อย่างที่ทำสำเร็จในสัปดาห์นี้ แม้จะเล็กก็ตาม มันช่วยเตือนว่าเราไม่ได้นิ่งเฉย

การดูแลใจไม่จำเป็นต้องรอจนว่าง เริ่มจากเล็กๆ วันนี้ก็ได้นะ