บทความฮีลใจ
ที่พักใจ (Heart's Haven) — รวมบทความจิตวิทยาและการดูแลตัวเองที่เขียนมาเพื่อคนวัยทำงาน Gen Z และคนที่มีความกังวลใจเป็นเพื่อนสนิท
เราเชื่อว่า "ความเข้าใจ" คือก้าวแรกของการเยียวยา บทความของเราจึงไม่ได้เน้นเพียงแค่การบอกให้เธอ 'สู้ๆ' แต่เน้นการรับฟัง ยืนยันความรู้สึก (Validation) และมอบเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทำได้จริง เพื่อให้วันนี้ของเธอเบาลงกว่าเดิมอีกนิด
🌱 จิตวิทยาที่ย่อยง่าย
เรานำทฤษฎีทางจิตวิทยามาถอดรหัสให้กลายเป็นเรื่องที่เข้าใจง่าย เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนทำงานที่เวลาเป็นสิ่งมีค่า
💚 พื้นที่ของการรับฟัง
ทุกตัวอักษรกลั่นกรองมาจากความเข้าใจในความเจ็บปวด เพราะเราเชื่อว่าไม่มีใครควรต้องแบกโลกทั้งใบไว้เพียงลำพัง
💊 วิธีดูแลใจที่ทำได้จริง
มากกว่าแค่แรงบันดาลใจ คือขั้นตอนเล็กๆ (Micro-steps) ที่เธอสามารถเริ่มทำได้ทันทีเพื่อให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างยั่งยืน
Self-Care & Healing
Showing 12 of 23 posts
เมื่อนอนไม่หลับ: ใจบอกอะไรเราอยู่และจะช่วยตัวเองได้อย่างไร
นอนไม่หลับทั้งที่เหนื่อยมาก? เพราะบางทีสมองที่เครียดมันไม่รู้ว่าถึงเวลาพักแล้ว มาเข้าใจว่าทำไม และช่วยตัวเองได้อย่างไร
สงกรานต์นี้สาดน้ำให้ใจเย็นลง: วิธีดับร้อนความรู้สึกด้วยวิชาปลอบประโลมตัวเอง
อากาศที่ร้อนจัดในช่วงสงกรานต์ มักพัดพาเอาความหงุดหงิดและความว้าวุ่นใจมาให้เราได้ง่ายๆ สงกรานต์นี้ เราขอชวนทุกคนมาทำ "Songkran Retreat" ด้วยวิชาสาดน้ำให้ใจเย็นลง เพื่อให้วันหยุดยาวนี้เป็นพื้นที่พักพิงที่แท้จริง
