Exit Plan & Work Transition
เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง “รู้ว่าควรเก็บเงินไว้เผื่อลาออก แต่ทำไมเดือนนี้เผลอเอาไปซื้อของกินหมดเลย เรามันแย่จริงๆ” สำหรับคนที่ตั้งเป้าห
1 min read
เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
“รู้ว่าควรเก็บเงินไว้เผื่อลาออก แต่ทำไมเดือนนี้เผลอเอาไปซื้อของกินหมดเลย เรามันแย่จริงๆ”
สำหรับคนที่ตั้งเป้าหมายว่า “จะเก็บเงินเพื่อหนีจากงานที่เกลียด” เงินทุกบาททุกสตางค์มักจะถูกตีความให้กลายเป็น “ตั๋วสู่อิสรภาพ” เมื่อเป้าหมายมันยิ่งใหญ่และเต็มไปด้วยความคาดหวัง เราจึงมักจะเข้มงวดกับตัวเองอย่างหนัก
และทันทีที่เราเผลอหลุดจากแผน เช่น การเผลอซื้อกาแฟแพงๆ หรือการไปกินหมูกระทะเพื่อระบายความเครียดจากการทำงาน อาการ ลาออกดีไหม เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน จะเริ่มทำงาน เราจะเริ่มด่าตัวเองอย่างรุนแรง “ไม่มีวินัยเลย” “เมื่อไหร่จะได้ออกถ้ายังทำตัวแบบนี้” ความรู้สึกผิดนี้ ทำให้การพยายามหนีจากที่ทำงานToxic กลายเป็นอีกหนึ่งความ Toxic ที่เราสร้างขึ้นมาทำร้ายตัวเองซ้ำสอง
ร่างกายที่เครียด จะเรียกร้องหา 'รางวัลชั่วคราว'
เราอยากให้เธอพักการด่าตัวเองไว้ก่อน แล้วมาทำความเข้าใจกลไกของสมองกันนะ
เวลาที่เราต้องทนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เคร่งเครียด สมองของเราจะโหยหาโดปามีน (Dopamine) หรือฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างรุนแรง เพื่อมาเยียวยาความเจ็บปวดในแต่ละวัน และวิธีที่ง่ายและเร็วที่สุดในการสร้างความสุข ก็คือการ “ใช้จ่าย” เพื่อซื้อของกินอร่อยๆ หรือของที่เราอยากได้
การที่เธอใช้เงินไปกับการฮีลใจ ไม่ใช่เพราะเธอไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะ “สัญชาตญาณเอาตัวรอด” กำลังพยายามทำให้เธอไม่สติแตกไปก่อนต่างหาก ดังนั้น อาการ ลาออกดีไหม เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน จึงเป็นเรื่องปกติมากๆ สำหรับคนที่กำลังต่อสู้กับความเครียดระดับสูง
3 วิธีใจดีกับตัวเอง ในช่วงที่กำลังสร้างรันเวย์
ถ้าความพยายามเก็บเงินกำลังบีบรัดหัวใจเธอจนเกินไป ลองปรับมุมมองด้วยวิธีเหล่านี้นะ:
- อนุญาตให้มีงบ 'ฮีลใจ' รายเดือน: แทนที่จะห้ามตัวเองใช้เงิน 100% ลองแบ่งเงินจำนวนหนึ่ง (เช่น 5% ของเงินเดือน) ไว้สำหรับ “ใช้ซื้อความสุขเพื่อเอาชีวิตรอด” โดยเฉพาะ การตั้งงบไว้ล่วงหน้า จะช่วยลดความรู้สึกผิดเมื่อนำเงินนั้นไปใช้
- ฉลองให้กับเงินที่เก็บได้ ไม่ใช่ด่าเงินที่จ่ายไป: ถ้าเดือนนี้ตั้งเป้าเก็บ 5,000 แต่เก็บได้แค่ 2,000 อย่าเพิ่งด่าตัวเอง ให้เปลี่ยนเป็น “เก่งมากแล้วนะที่ท่ามกลางความเครียดขนาดนี้ ยังเก็บได้ตั้ง 2,000”
- ความสมบูรณ์แบบ ไม่มีอยู่จริง: เส้นทางการเตรียมตัวลาออก ไม่เคยกราฟเป็นเส้นตรง อนุญาตให้ตัวเองล้มลุกคลุกคลานได้นะ ล้มแล้วก็แค่ลุกขึ้นมาเริ่มเก็บใหม่ในเดือนหน้า
อิสรภาพที่ดี ต้องเริ่มต้นจากการใจดีกับตัวเอง
อย่าใช้เป้าหมายเรื่องเงิน มาเป็นแส้เฆี่ยนตีตัวเองให้บอบช้ำกว่าเดิมเลยนะ เธอทำดีที่สุดเท่าที่สถานการณ์จะอำนวยแล้ว
ถ้า ลาออกดีไหม เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน ยังทำให้เธอรู้สึกกดดันและสับสน ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อเช็กความพร้อม และวางแผนสร้างรันเวย์ที่ยืดหยุ่นและโอบกอดความเป็นมนุษย์ของเธอให้มากที่สุดนะ
ที่พักใจ
ผู้เขียนContent Creatorเพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ
50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจบทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
Exit Plan & Work Transition
คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น
คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น “ถ้าเราออกไปหางานใหม่ที่เงินเดือนน้อยกว่าเดิม แต่ได้พักผ่อนมากขึ้น มันจะดูเป็นคนไม่ก้าวหน้าไหม?” ในสังคมที่เชิดชู “ความสำเร็จและตัว
อ่านต่อ
Exit Plan & Work Transition
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน “จะบอกเจ้านายยังไงดีให้เขาไม่โกรธ?” “ถ้าเราออกไป เขาจะเอาเราไปพูดเสียๆ หายๆ ไหม?” การลาออก ไม่ใช่แค่การพิมพ์กระดาษหนึ่งใบแล้วเดินไปวางบนโต๊ะ แต
อ่านต่อ
Exit Plan & Work Transition
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด “ไม่ไหวแล้ว อยากเดินไปเขียนใบลาออกเดี๋ยวนี้เลย!” ในวันที่งานถาโถมจนล้นมือ เจ้านายใช้อารมณ์ตัดสินปัญหา หรือเพื่อนร่วมงานโยนความผิดมาให้ ความ
อ่านต่อ