Exit Plan & Work Transition
กลัวเปลี่ยนงานแล้วพลาด ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
กลัวเปลี่ยนงานแล้วพลาด ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง “จะกลัวอะไรนักหนา คนอื่นเขาก็ย้ายงานกันเป็นว่าเล่น ทำไมเราถึงขี้ขลาดขนาดนี้นะ?” เสียงต่อว่าตัวเองมักจะดังขึ้นเสมอ เวล
1 min read
กลัวเปลี่ยนงานแล้วพลาด ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
“จะกลัวอะไรนักหนา คนอื่นเขาก็ย้ายงานกันเป็นว่าเล่น ทำไมเราถึงขี้ขลาดขนาดนี้นะ?”
เสียงต่อว่าตัวเองมักจะดังขึ้นเสมอ เวลาที่เรานั่งมองใบเสนอรับเข้าทำงาน (Offer Letter) จากบริษัทใหม่ แต่ใจกลับเต้นรัวด้วยความหวาดกลัว แทนที่จะรู้สึกโล่งใจที่เรากำลังจะได้หนีจากที่ทำงานเก่าที่แสนToxic เรากลับรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะทำผิดพลาดครั้งใหญ่
เราเริ่มหาข้ออ้างร้อยพันประการเพื่อที่จะไม่เซ็นสัญญา “ที่เก่ายังพอทนได้นะ” “ถ้าไปที่ใหม่แล้วไม่ผ่านโปรล่ะ?” “ถ้าเจ้านายใหม่แย่กว่าคนนี้อีกล่ะ?” อาการ ลาออกดีไหม กลัวเปลี่ยนงานแล้วพลาด ทำให้เราติดอยู่ในสภาวะเป็นอัมพาต และเมื่อเราเห็นตัวเองไม่กล้าก้าวเดิน เราก็จะยิ่งด่าทอตัวเองว่า “เรามันคนไม่เอาไหน” “เราสมควรแล้วแหละที่ต้องทนอยู่ที่เดิม”
ความกลัวการย้ายงาน ไม่ใช่ 'ความอ่อนแอ'
เราอยากให้เธอหยุดด่าตัวเองก่อนนะ การที่เธอกลัวการเปลี่ยนแปลง มันไม่ใช่สัญญาณของความขี้ขลาด หรือความอ่อนแอเลยแม้แต่นิดเดียว
ในทางวิวัฒนาการ สมองของมนุษย์ถูกสร้างมาให้ “กลัวสิ่งที่ไม่คุ้นเคย” เพราะในยุคดึกดำบรรพ์ สิ่งที่ไม่คุ้นเคยอาจหมายถึงอันตรายถึงชีวิต แม้ในยุคปัจจุบันการย้ายงานจะไม่ได้ทำให้เราตาย แต่สมองก็ยังทำงานในโหมดเดิม มันจึงฉายภาพความล้มเหลวให้เราเห็นซ้ำๆ เพื่อพยายามดึงเราให้อยู่ในพื้นที่ปลอดภัย (Safe Zone)
ยิ่งไปกว่านั้น ถ้าเธอเคยมีแผลใจจากที่ทำงานเก่า (Workplace Trauma) อาการ ลาออกดีไหม กลัวเปลี่ยนงานแล้วพลาด ก็ยิ่งสมเหตุสมผล เพราะมันคือปฏิกิริยาของคนที่เคยเจ็บปวด และกลัวว่าจะต้องไปเจอความเจ็บปวดแบบเดิมซ้ำอีก
3 วิธีโอบกอดความกลัว ในวันที่ต้องตัดสินใจ
แทนที่จะใช้ความโกรธมาผลักดันตัวเอง ลองใจดีกับความกลัวด้วยวิธีเหล่านี้นะ:
- อนุญาตให้ตัวเองกลัวได้ 100%: บอกกับตัวเองหน้ากระจกว่า “อืม ตอนนี้เรากลัวมากๆ เลยนะ และมันก็โอเคที่เราจะกลัวด้วย” การยอมรับความกลัวตรงๆ จะทำให้มันตัวเล็กลง
- อย่าให้ 'ความกลัวล้มเหลว' ชนะ 'ความต้องการมีความสุข': ถามตัวเองว่า “เรายอมทนอยู่กับความทุกข์ที่แน่นอน (ที่ทำงานเก่า) เพียงเพราะกลัวความทุกข์ที่ไม่แน่นอน (ที่ทำงานใหม่) อย่างนั้นหรือ?”
- จำไว้ว่า ทุกการตัดสินใจ 'แก้ไขได้' เสมอ: การเซ็นสัญญางานใหม่ ไม่ใช่การเซ็นสัญญาทาสตลอดชีวิต ถ้าไปทำแล้วมันไม่เวิร์ก เธอก็แค่หางานใหม่ (อีกครั้ง) เธอเอาตัวรอดมาได้ตั้งหลายครั้ง ครั้งนี้เธอก็จะรอดเหมือนกัน
ความกล้าหาญ ไม่ใช่การไม่มีความกลัว
แต่ความกล้าหาญ คือการที่เรารู้ว่าตัวเองกลัวจนขาสั่น แต่ก็ยังตัดสินใจก้าวเดินไปข้างหน้าต่างหาก
ถ้า ลาออกดีไหม กลัวเปลี่ยนงานแล้วพลาด ยังทำให้ใจสั่นไหว ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อเช็กความพร้อม และอนุญาตให้ตัวเองได้รับคำยืนยันใจดี เพื่อให้ก้าวต่อไปของเธอ เป็นก้าวที่อ่อนโยนและมั่นคงที่สุดนะ
ที่พักใจ
ผู้เขียนContent Creatorเพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ
50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจบทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
Exit Plan & Work Transition
เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
เงินสำรองก่อนตัดสินใจเรื่องงาน ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง “รู้ว่าควรเก็บเงินไว้เผื่อลาออก แต่ทำไมเดือนนี้เผลอเอาไปซื้อของกินหมดเลย เรามันแย่จริงๆ” สำหรับคนที่ตั้งเป้าห
อ่านต่อ
Exit Plan & Work Transition
คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น
คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น “ถ้าเราออกไปหางานใหม่ที่เงินเดือนน้อยกว่าเดิม แต่ได้พักผ่อนมากขึ้น มันจะดูเป็นคนไม่ก้าวหน้าไหม?” ในสังคมที่เชิดชู “ความสำเร็จและตัว
อ่านต่อ
Exit Plan & Work Transition
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน “จะบอกเจ้านายยังไงดีให้เขาไม่โกรธ?” “ถ้าเราออกไป เขาจะเอาเราไปพูดเสียๆ หายๆ ไหม?” การลาออก ไม่ใช่แค่การพิมพ์กระดาษหนึ่งใบแล้วเดินไปวางบนโต๊ะ แต
อ่านต่อ