Exit Plan & Work Transition
อยากลาออกเพราะไม่เก่งพอ: imposter ไม่ใช่ความจริง
อยากลาออกเพราะรู้สึกไม่เก่งพอ ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง “ทำมาตั้งหลายเดือนแล้ว ทำไมยังทำงานพลาดอยู่อีก?” “เพื่อนร่วมงานคนอื่นเขาดูเข้าใจงานกันหมด มีแค่เราหรือเปล่าที่เป็นตัวถ่วง?” ความรู้สึกที่ว่าตัวเอ
1 min read
อยากลาออกเพราะรู้สึกไม่เก่งพอ ได้โดยไม่ต้องรีบดุตัวเอง
“ทำมาตั้งหลายเดือนแล้ว ทำไมยังทำงานพลาดอยู่อีก?” “เพื่อนร่วมงานคนอื่นเขาดูเข้าใจงานกันหมด มีแค่เราหรือเปล่าที่เป็นตัวถ่วง?”
ความรู้สึกที่ว่าตัวเองไม่เก่งพอ หรือ Imposter Syndrome เป็นตัวการชั้นดีที่ชอบมาเขย่าความมั่นใจของเราให้สั่นคลอน ยิ่งในช่วงเวลาที่งานรุมเร้า หรือโดนหัวหน้าตำหนิมาหมาดๆ ความคิด ลาออกดีไหม อยากลาออกเพราะรู้สึกไม่เก่งพอ มักจะผุดขึ้นมาเป็นทางหนีไฟอันดับแรกในหัวของเราเสมอ
และเมื่อความคิดนี้เกิดขึ้น เสียงอีกด้านหนึ่งก็จะรีบด่าตัวเองกลับทันทีว่า “เรานี่มันไม่อดทนเลย” หรือ “ถ้าหนีปัญหาแบบนี้ ไปอยู่ที่ไหนก็ไม่รอดหรอก”
ความอยากลาออก ไม่ใช่หลักฐานของความไม่อดทน
ก่อนที่จะด่าตัวเองไปมากกว่านี้ เราอยากให้เธอสูดหายใจลึกๆ แล้วลองมองความรู้สึกอยากลาออกนี้ในมุมใหม่
การที่เธอรู้สึก ลาออกดีไหม อยากลาออกเพราะรู้สึกไม่เก่งพอ ไม่ได้แปลว่าเธอเป็นคนอ่อนแอ หรือเหยียบขี้ไก่ไม่ฝ่อ แต่มันคือ “เสียงร้องขอความช่วยเหลือ” จากจิตใจที่กำลังแบกรับความกดดันมากเกินไปต่างหาก
เวลาที่เราเอาคุณค่าของตัวเองไปแขวนไว้กับผลงาน 100% เมื่อผลงานออกมาไม่ดี ความรู้สึกของเราจึงดิ่งลงเหวอย่างรวดเร็ว สมองของเราแค่กำลังเสนอทางออกที่ดูปลอดภัยที่สุด นั่นคือการ “หนี” ไปจากสภาพแวดล้อมที่ทำให้เรารู้สึกไร้ค่า มันคือกลไกป้องกันตัวพื้นฐานของมนุษย์ ไม่ใช่ความผิดของเธอเลยนะ
อนุญาตให้ความอ่อนแอได้มีตัวตน
ลองใจดีกับตัวเองในวันที่ทำพลาดบ้างนะ:
- บอกตัวเองว่า 'คนเก่งทุกคน เคยเป็นมือใหม่ที่ทำพลาดมาก่อน': ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับคู่มือการทำงานที่สมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดไม่ใช่ตราบาป แต่เป็นแค่ข้อมูลที่บอกว่าครั้งหน้าเราต้องระวังตรงไหน
- หยุดเอาตัวเองไปเทียบกับคนที่เดินนำหน้า: เวลาที่เราเห็นเพื่อนร่วมงานทำงานเก่งๆ อย่าลืมว่าเรากำลังเอาตัวเองในบทที่ 1 ไปเทียบกับคนอื่นที่อาจจะอยู่ในบทที่ 10 แล้ว
- อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกอยากลาออกได้: ไม่ต้องรีบปฏิเสธความคิดนี้ ปล่อยให้มันลอยอยู่ในหัวแบบไม่ต้องรีบตัดสินใจ การยอมรับความรู้สึกตรงๆ จะช่วยลดความกดดันในใจลงได้
เธอมีค่ามากกว่าแค่ผลงานบนโต๊ะ
อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดในที่ทำงาน มาทำลายความเคารพในตัวเองเลยนะ เธออาจจะยังไม่เก่งงานนี้ แต่เธออาจจะเก่งเรื่องอื่น เช่น การเป็นเพื่อนที่รับฟังเก่ง หรือการวาดรูปสวย คุณค่าของเธอมีหลากหลายมิติมากๆ
ถ้า ลาออกดีไหม อยากลาออกเพราะรู้สึกไม่เก่งพอ ยังวนเวียนอยู่ในหัว ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อจัดระเบียบความคิด และประเมินความพร้อมของตัวเองกันนะ ว่าจริงๆ แล้วเราแค่ต้องการคำแนะนำ หรือเราต้องการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมจริงๆ
ที่พักใจ
ผู้เขียนContent Creatorเพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ
50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจบทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
Exit Plan & Work Transition
คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น
คิดลาออกจากงานที่เริ่มเป็นพิษ ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น “ถ้าเราออกไปหางานใหม่ที่เงินเดือนน้อยกว่าเดิม แต่ได้พักผ่อนมากขึ้น มันจะดูเป็นคนไม่ก้าวหน้าไหม?” ในสังคมที่เชิดชู “ความสำเร็จและตัว
อ่านต่อ
Exit Plan & Work Transition
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ วางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน “จะบอกเจ้านายยังไงดีให้เขาไม่โกรธ?” “ถ้าเราออกไป เขาจะเอาเราไปพูดเสียๆ หายๆ ไหม?” การลาออก ไม่ใช่แค่การพิมพ์กระดาษหนึ่งใบแล้วเดินไปวางบนโต๊ะ แต
อ่านต่อ
Exit Plan & Work Transition
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด
เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ อยากออกจากงานแต่ยังไม่มีแผนทางรอด “ไม่ไหวแล้ว อยากเดินไปเขียนใบลาออกเดี๋ยวนี้เลย!” ในวันที่งานถาโถมจนล้นมือ เจ้านายใช้อารมณ์ตัดสินปัญหา หรือเพื่อนร่วมงานโยนความผิดมาให้ ความ
อ่านต่อ