Work Stress
ทำไม วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ถึงทำให้ใจล้ากว่างานที่เห็น
ทำไม วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ถึงทำให้ใจล้ากว่างานที่เห็น “งานหนักแค่ไหนก็ไม่เหนื่อยเท่าต้องกลับไปเจอหน้าครอบครัวช่วงเทศกาลเลย” หลายคนมักจะแซวตัวเองว่า ขอทำโอทีอยู่ที่ออฟฟิศดีกว่าต้องกลับไปร่วม
1 min read
ทำไม วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ถึงทำให้ใจล้ากว่างานที่เห็น
“งานหนักแค่ไหนก็ไม่เหนื่อยเท่าต้องกลับไปเจอหน้าครอบครัวช่วงเทศกาลเลย”
หลายคนมักจะแซวตัวเองว่า ขอทำโอทีอยู่ที่ออฟฟิศดีกว่าต้องกลับไปร่วมโต๊ะอาหารกับครอบครัวในวันแม่ หรือวันหยุดยาว ฟังดูอาจจะเป็นเรื่องตลกขมขื่น แต่สำหรับคนที่มีบาดแผลหรือความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่นกับที่บ้าน ประโยคนี้คือความจริงที่เจ็บปวด
เราอาจจะเผชิญกับลูกค้าที่งี่เง่า เจ้านายที่เอาใจยาก หรือโปรเจกต์ที่เดดไลน์กระชั้นชิดได้อย่างสบายๆ แต่พอเป็นเรื่องครอบครัว แค่เห็นสายเรียกเข้าจาก “แม่” หรือ “พ่อ” ร่างกายก็มักจะตอบสนองด้วยความตื่นตระหนก มือเย็น ใจสั่น และเกิดอาการ เครียดงาน วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน ขึ้นมาอย่างควบคุมไม่ได้ ทำไมเรื่องที่ดูน่าจะอบอุ่นที่สุด ถึงกลายเป็นเรื่องที่สูบพลังชีวิตเราไปได้มากขนาดนี้?
ความเจ็บปวดจาก 'พื้นที่ปลอดภัย' ที่พังทลาย
เหตุผลที่ความเครียดเรื่องครอบครัว หนักหน่วงกว่าความเครียดจากงาน เป็นเพราะ “ความคาดหวังทางอารมณ์” ที่เรามีต่อทั้งสองสิ่งนี้มันต่างกัน
กับที่ทำงาน เรามีความสัมพันธ์แบบ “แลกเปลี่ยนผลประโยชน์” (Transactional) เราทำงาน เราได้เงิน ถ้าเจ้านายด่า เราก็แค่หาทางแก้ปัญหาหน้างาน มันจบแค่นั้น
แต่กับครอบครัว ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วควรจะเป็น “พื้นที่ปลอดภัย” (Safe Space) ที่เราสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่ เมื่อพื้นที่นี้ถูกแทนที่ด้วยการวิพากษ์วิจารณ์ การเปรียบเทียบ หรือการเรียกร้องที่เกินขอบเขต ความผิดหวังมันจึงฝังรากลึกกว่ามาก เครียดงาน วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน เกิดจากการที่เราต้องใช้พลังงานมหาศาลเพื่อ “ใส่หน้ากาก” ป้องกันตัวเอง แม้ในสถานที่ที่ควรจะปลอดภัยที่สุดอย่าง “บ้าน”
3 เหตุผลที่ทำให้ เทศกาลครอบครัว คือบททดสอบที่ยากที่สุด
ถ้าเธอรู้สึกว่าเทศกาลเหล่านี้มันหนักหนา ลองทำความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้ดูนะ:
1. ความคาดหวังเรื่อง 'ความกตัญญู' ที่กดทับ
สังคมมักจะมีบทบรรยายสำเร็จรูปว่า “ลูกที่ดีต้องทำตัวอย่างไรในวันแม่” เมื่อเรารู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเรามันซับซ้อนกว่านั้น และเราไม่สามารถแสดงออกอย่างที่สังคมคาดหวังได้ ความรู้สึกผิดจะเริ่มทำงานทันที
2. การถูกดึงกลับไปเป็น 'เด็กน้อย' ที่ไร้อำนาจ
ไม่ว่าข้างนอกเราจะเป็นผู้จัดการ หรือเป็นคนที่เก่งแค่ไหน แต่เมื่อกลับบ้าน พ่อแม่หลายคนมักจะปฏิบัติต่อเราเหมือนเรายังเป็นเด็กประถมที่ต้องเชื่อฟังทุกอย่าง การสูญเสียอำนาจในการควบคุมชีวิต (Autonomy) ทำให้เราอึดอัดและอยากหนี
3. ประวัติศาสตร์ความเจ็บปวดที่ยังไม่ถูกสะสาง
การรวมญาติ มักจะเป็นการรวบรวมคนที่เคยทำให้เราเจ็บปวดมาไว้ในห้องเดียวกัน บาดแผลเก่าๆ ที่เราอุตส่าห์เก็บซ่อนไว้ มักจะถูกสะกิดให้เปิดออกอีกครั้งด้วยคำพูดที่ว่า “ก็แค่พูดเล่นเอง คิดมากไปได้”
อนุญาตให้เทศกาล เป็นวันธรรมดาสำหรับเธอก็ได้นะ
ความรักไม่ได้ถูกกำหนดด้วยวันที่บนปฏิทินนะ การปกป้องสุขภาพจิตตัวเองในวันเหล่านี้ ไม่ใช่เรื่องผิดเลย
ถ้า เครียดงาน วันแม่และความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน เริ่มทำให้โลกของเธอเป็นสีเทา ลองมาทำแบบทดสอบเพื่อเช็กพลังงานใจ และอนุญาตให้ตัวเองได้รับการเยียวยา แบบไม่ต้องพยายามฝืนยิ้มให้ใครดูบ้างนะ
ที่พักใจ
ผู้เขียนContent Creatorเพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ
50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจบทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
Work Stress
ทำไม ความคิดอยากลาออกที่เริ่มชัดขึ้น ถึงทำให้ใจล้ากว่างานที่เห็น
ทำไม ความคิดอยากลาออกที่เริ่มชัดขึ้น ถึงทำให้ใจล้ากว่างานที่เห็น “รู้ตัวแน่ๆ แล้วว่าไม่ทน แต่ทำไมช่วงรอเวลาออก ถึงเหนื่อยกว่าตอนที่สู้งานหนักๆ อีกนะ?” ช่วงเวลาแห่งกา
อ่านต่อ
Work Stress
เครียดกับ การวางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน ได้ ไม่ได้แปลว่าเราไม่อดทน
เครียดกับ การวางแผนออกจากงานโดยไม่เผาสะพาน ได้ ไม่ได้แปลว่าเราไม่อดทน “แค่นี้ทำเป็นเครียด คนอื่นเขาลาออกกันเยอะแยะ ไม่เห็นต้องคิดมากขนาดนี้เลย” เวลาที่เราพยายามจะอธิบายความกังวลในช่วง “เตรียมตัวลาออก”
อ่านต่อ
Work Stress
เครียดกับ เช้าวันจันทร์ที่ไม่อยากลุกไปทำงาน ได้ ไม่ได้แปลว่าเราไม่อดทน
เครียดกับ เช้าวันจันทร์ที่ไม่อยากลุกไปทำงาน ได้ ไม่ได้แปลว่าเราไม่อดทน “คนอื่นเขาก็ทำงานหนักกันทั้งนั้น ทำไมเราถึงรู้สึกเหมือนจะตายให้ได้อยู่คนเดียว?” ทุกเช้าวันจันทร์ เสียงนาฬิกาปลุกมักจะทำหน้าที่เหม
อ่านต่อ