ที่พักใจ
ห้องสมุดใจเครื่องมือตู้ยาประจำใจ

งานสำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญ — ดูแลตัวเองท่ามกลางงาน

งานสำคัญแต่ใจเราก็สำคัญ เมื่อทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง ถึงเวลาเติมเชื้อไฟให้แสงที่ริบหรี่ลงของเรา

1 min read
งานสำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญ — ดูแลตัวเองท่ามกลางงาน

งานสำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญ

มีช่วงเวลาหนึ่งที่ท้องฟ้ายามเย็นเปลี่ยนจากสีส้มเป็นสีม่วงอย่างช้าๆ และในช่วงนั้นแสงสว่างกับความมืดดูเหมือนจะพอๆ กัน ไม่มีฝ่ายไหนเด่นกว่ากัน เป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบแต่เต็มไปด้วยอะไรหลายอย่าง

หลายคนที่ทำงานหนักจนลืมมองท้องฟ้าจะรู้จักช่วงเวลานี้ดี — ไม่ใช่ในความหมายของการได้ชื่นชมธรรมชาติ แต่ในความหมายของการอยู่ในจุดที่เหนื่อยล้าและความหวังปนเปกันจนแยกไม่ออก

โคมไฟกระดาษที่ลอยขึ้นไป

ลองจินตนาการถึงโคมไฟกระดาษหลายดวงที่ลอยขึ้นไปในท้องฟ้ายามสนธยา แต่ละดวงมีแสงสว่างของตัวเอง สีอบอุ่นแตกต่างกันเล็กน้อย บางดวงสว่างจ้า บางดวงริบหรี่ แต่ทุกดวงลอยขึ้นไปในทิศทางเดียวกัน คือขึ้นไปสู่ที่สูงขึ้น

แต่ละดวงเหมือนแต่ละคนที่กำลังทำงานหนัก มีเป้าหมาย มีความฝัน มีสิ่งที่อยากพิสูจน์ ทั้งกับตัวเองและกับคนรอบข้าง แสงสว่างของแต่ละดวงคือความพยายามที่ส่องออกมา แม้บางครั้งมันจะริบหรี่จนแทบมองไม่เห็น

แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ โคมไฟกระดาษแต่ละดวงไม่ได้สว่างได้ตลอดไป มันต้องการเชื้อไฟ ต้องการการดูแล ต้องการพื้นที่และเวลาที่จะลอยขึ้นไปได้ และถ้ามองให้ลึกกว่านั้น สิ่งที่ทำให้โคมไฟสว่างไม่ใช่แค่เปลวเทียน แต่คือคนที่จุดมันขึ้นมาด้วยมือของตัวเอง

เมื่องานกลืนกินทุกอย่าง

ในโลกที่วัดคุณค่าของคนด้วยผลงาน การทำงานหนักจึงกลายเป็นทั้งเกราะและกับดักไปพร้อมกัน เกราะเพราะมันให้ความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า กับดักเพราะมันดึงเอาทุกส่วนของชีวิตไปอยู่ในกรอบของประสิทธิภาพ

แล้ววันหนึ่งก็ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าแสงของตัวเองริบหรี่ลง ไม่ใช่เพราะไม่เก่งแล้ว ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่เพราะลืมว่าตัวเองก็เป็นคนที่ต้องการดูแลเหมือนกัน

โคมไฟที่ลอยไปพร้อมกัน

สิ่งที่สวยงามที่สุดของโคมไฟลอยฟ้าไม่ใช่ดวงเดียวที่สว่างที่สุด แต่คือภาพของหลายดวงที่ลอยไปด้วยกันในท้องฟ้ายามสนธยา แสงของแต่ละดวงเสริมกัน ทำให้ท้องฟ้าทั้งผืนสว่างขึ้น

และชีวิตก็เช่นนั้น การทำงานดีอยู่ ความพยายามมีคุณค่าอยู่ แต่มันไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญ ใจของเราก็สำคัญ ร่างกายก็สำคัญ ความสัมพันธ์ก็สำคัญ ช่วงเวลาที่ได้นั่งนิ่งๆ โดยไม่ต้องทำอะไรก็สำคัญ

ถ้าวันนี้รู้สึกว่าแสงของตัวเองริบหรี่ ไม่ต้องดับมันลงไปอีกด้วยการด่าตัวเอง แค่ค่อยๆ เติมเชื้อไฟใหม่ หนึ่งอย่างที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี หนึ่งชั่วโมงที่ไม่ต้องผลิตอะไร หนึ่งค่ำคืนที่นอนโดยไม่ต้องคิดเรื่องพรุ่งนี้

โคมไฟกระดาษที่สวยที่สุดไม่ใช่ดวงที่สว่างจ้าตลอดกาล แต่คือดวงที่รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องสว่าง เมื่อไหร่ต้องริบหรี่ และเมื่อไหร่ต้องให้ใครมาช่วยจุดใหม่

ถ้าเรื่องนี้ตรงกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

เปิดหัวข้อที่อธิบายความรู้สึกนี้ พร้อมวิธีเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ทันที

อ่านหัวข้อ “ภาวะหมดไฟ (Burnout)”

สำรวจระดับพลังงานวันนี้

ตอนนี้พลังใจเหลือประมาณไหน

เช็กระดับพลังงานจากร่างกาย ใจ และความคิด แล้วรับแนวทางเบื้องต้นบนหน้าเดิม

วัดระดับแบตเตอรี่ใจ
ที่พักใจ - ผู้เขียนที่พักใจ

ที่พักใจ

ผู้เขียนContent Creator

เพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ

50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ติดตามได้ที่:เว็บไซต์FacebookInstagram
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจ

บทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

Share this article

แชร์บทความนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ แรงกดดันปลายปีจนคิดลาออก | ที่พักใจ
Exit Plan & Work Transition

เช็กใจ เงิน และทางรอดเมื่อ แรงกดดันปลายปีจนคิดลาออก | ที่พักใจ

"ไม่ไหวแล้ว... ปีหน้าจะไม่ทนแล้ว" ประโยคนี้แวบเข้ามาในหัวกี่ครั้งแล้วในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา? เราเข้าใจนะว่าช่วงปลายปีมันหนักแค่ไหน ทั้งงานที่ต้องเร่งปิด ทั้งการประเมินที่จ่อคอหอย และความคาดหวังที่ถมทั

อ่านต่อ
อายุเยอะขึ้นยังไม่รู้ทิศทางชีวิต? วิธีค้นหาแบบไม่ต้องรู้คำตอบ
Life Direction & Decisions

อายุเยอะขึ้นยังไม่รู้ทิศทางชีวิต? วิธีค้นหาแบบไม่ต้องรู้คำตอบ

ยังไม่รู้ว่าชีวิตจะไปทางไหน? เป็นเรื่องปกติ ลอง 4 วิธีเริ่มค้นหาทิศทางแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ต้องรู้คำตอบทันที

อ่านต่อ
Toxic workplace คืออะไร: สัญญาณงานที่กำลังทำร้ายใจ | ที่พักใจ
Burnout

Toxic workplace คืออะไร: สัญญาณงานที่กำลังทำร้ายใจ | ที่พักใจ

ทำความเข้าใจนิยามของ Toxic Workplace หรือที่ทำงานที่เป็นพิษ สำรวจสัญญาณเตือนทั้งระดับบุคคล ระบบงาน และวัฒนธรรมองค์กร พร้อมแนวทางแยกแยะระหว่างความท้าทายปกติกับสภาพแวดล้อมที่กัดกร่อนจิตใจ

อ่านต่อ