ที่พักใจ
ห้องสมุดใจเครื่องมือตู้ยาประจำใจ

งานสำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญ — ดูแลตัวเองท่ามกลางงาน

งานสำคัญแต่ใจเราก็สำคัญ เมื่อทำงานหนักจนลืมดูแลตัวเอง ถึงเวลาเติมเชื้อไฟให้แสงที่ริบหรี่ลงของเรา

1 min read
งานสำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญ — ดูแลตัวเองท่ามกลางงาน

งานสำคัญ แต่ใจเราก็สำคัญ

มีช่วงเวลาหนึ่งที่ท้องฟ้ายามเย็นเปลี่ยนจากสีส้มเป็นสีม่วงอย่างช้าๆ และในช่วงนั้นแสงสว่างกับความมืดดูเหมือนจะพอๆ กัน ไม่มีฝ่ายไหนเด่นกว่ากัน เป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบแต่เต็มไปด้วยอะไรหลายอย่าง

หลายคนที่ทำงานหนักจนลืมมองท้องฟ้าจะรู้จักช่วงเวลานี้ดี — ไม่ใช่ในความหมายของการได้ชื่นชมธรรมชาติ แต่ในความหมายของการอยู่ในจุดที่เหนื่อยล้าและความหวังปนเปกันจนแยกไม่ออก

โคมไฟกระดาษที่ลอยขึ้นไป

ลองจินตนาการถึงโคมไฟกระดาษหลายดวงที่ลอยขึ้นไปในท้องฟ้ายามสนธยา แต่ละดวงมีแสงสว่างของตัวเอง สีอบอุ่นแตกต่างกันเล็กน้อย บางดวงสว่างจ้า บางดวงริบหรี่ แต่ทุกดวงลอยขึ้นไปในทิศทางเดียวกัน คือขึ้นไปสู่ที่สูงขึ้น

แต่ละดวงเหมือนแต่ละคนที่กำลังทำงานหนัก มีเป้าหมาย มีความฝัน มีสิ่งที่อยากพิสูจน์ ทั้งกับตัวเองและกับคนรอบข้าง แสงสว่างของแต่ละดวงคือความพยายามที่ส่องออกมา แม้บางครั้งมันจะริบหรี่จนแทบมองไม่เห็น

แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ โคมไฟกระดาษแต่ละดวงไม่ได้สว่างได้ตลอดไป มันต้องการเชื้อไฟ ต้องการการดูแล ต้องการพื้นที่และเวลาที่จะลอยขึ้นไปได้ และถ้ามองให้ลึกกว่านั้น สิ่งที่ทำให้โคมไฟสว่างไม่ใช่แค่เปลวเทียน แต่คือคนที่จุดมันขึ้นมาด้วยมือของตัวเอง

เมื่องานกลืนกินทุกอย่าง

ในโลกที่วัดคุณค่าของคนด้วยผลงาน การทำงานหนักจึงกลายเป็นทั้งเกราะและกับดักไปพร้อมกัน เกราะเพราะมันให้ความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า กับดักเพราะมันดึงเอาทุกส่วนของชีวิตไปอยู่ในกรอบของประสิทธิภาพ

แล้ววันหนึ่งก็ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าแสงของตัวเองริบหรี่ลง ไม่ใช่เพราะไม่เก่งแล้ว ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่เพราะลืมว่าตัวเองก็เป็นคนที่ต้องการดูแลเหมือนกัน

โคมไฟที่ลอยไปพร้อมกัน

สิ่งที่สวยงามที่สุดของโคมไฟลอยฟ้าไม่ใช่ดวงเดียวที่สว่างที่สุด แต่คือภาพของหลายดวงที่ลอยไปด้วยกันในท้องฟ้ายามสนธยา แสงของแต่ละดวงเสริมกัน ทำให้ท้องฟ้าทั้งผืนสว่างขึ้น

และชีวิตก็เช่นนั้น การทำงานดีอยู่ ความพยายามมีคุณค่าอยู่ แต่มันไม่ใช่สิ่งเดียวที่สำคัญ ใจของเราก็สำคัญ ร่างกายก็สำคัญ ความสัมพันธ์ก็สำคัญ ช่วงเวลาที่ได้นั่งนิ่งๆ โดยไม่ต้องทำอะไรก็สำคัญ

ถ้าวันนี้รู้สึกว่าแสงของตัวเองริบหรี่ ไม่ต้องดับมันลงไปอีกด้วยการด่าตัวเอง แค่ค่อยๆ เติมเชื้อไฟใหม่ หนึ่งอย่างที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี หนึ่งชั่วโมงที่ไม่ต้องผลิตอะไร หนึ่งค่ำคืนที่นอนโดยไม่ต้องคิดเรื่องพรุ่งนี้

โคมไฟกระดาษที่สวยที่สุดไม่ใช่ดวงที่สว่างจ้าตลอดกาล แต่คือดวงที่รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องสว่าง เมื่อไหร่ต้องริบหรี่ และเมื่อไหร่ต้องให้ใครมาช่วยจุดใหม่

ถ้าเรื่องนี้ตรงกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

เปิดหัวข้อที่อธิบายความรู้สึกนี้ พร้อมวิธีเล็ก ๆ ที่ลองทำได้ทันที

อ่านหัวข้อ “ภาวะหมดไฟ (Burnout)”

สำรวจระดับพลังงานวันนี้

ตอนนี้พลังใจเหลือประมาณไหน

เช็กระดับพลังงานจากร่างกาย ใจ และความคิด แล้วรับแนวทางเบื้องต้นบนหน้าเดิม

วัดระดับแบตเตอรี่ใจ
ที่พักใจ - ผู้เขียนที่พักใจ

ที่พักใจ

ผู้เขียนContent Creator

เพื่อนคนหนึ่งที่เคยล้มและเข้าใจความเจ็บปวดของชีวิต ที่พักใจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ช แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะขอบอกว่า “พักก่อนได้นะ ไม่มีใครเร่ง” ในวันที่เหนื่อยและหมดไฟ

50+ บทความดูแลสุขภาพจิตGen Z Advocate
ติดตามได้ที่:เว็บไซต์FacebookInstagram
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่พักใจ

บทความทั้งหมดเขียนขึ้นจากประสบการณ์จริงและการศึกษา มิได้มีวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ หากเธอรู้สึกแย่ลง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

Share this article

แชร์บทความนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง

ตั้งขอบเขตก่อนตัดสินใจลาออก ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น
Exit Plan & Work Transition

ตั้งขอบเขตก่อนตัดสินใจลาออก ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น

ตั้งขอบเขตก่อนตัดสินใจลาออก ควรพาเราไปสู่ชีวิตที่ดูแลตัวเองมากขึ้น “ถ้าเราลาออก แล้วงานที่เหลือใครจะทำ?” “หัวหน้าจะมองว่าเราทิ้งทีมหรือเปล่า?” ในขณะที่ร่างกายนอนซมด้วยอาการออฟฟิศซินโดรม และจิตใจก็พังท

อ่านต่อ
ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก เริ่มหนัก
Relationships

ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก เริ่มหนัก

ดูแลใจในความสัมพันธ์เมื่อ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก เริ่มหนัก “คุยกับแม่ทีไร จบลงด้วยความเครียดทุกที” “แฟนชอบถามเรื่องอนาคต ทั้งที่ตอนนี้เรากำลังเหนื่อยกับงานมากเลย” ความรักและความห่วงใย มักเป็น

อ่านต่อ
อยากให้ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก มีคำตอบก็เป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้
Spiritual & Oracle

อยากให้ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก มีคำตอบก็เป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้

อยากให้ คำถามจากคนรอบตัวที่ทำให้ใจหนัก มีคำตอบก็เป็นความรู้สึกที่เข้าใจได้ “เมื่อไหร่จะลงหลักปักฐาน?” “ทำงานมาตั้งนานทำไมยังไม่ได้เป็นหัวหน้า?” ในขณะที่เรากำลังพยายามหาจุดสมดุลให้กับชีวิตของตัวเอง คำ

อ่านต่อ