ภาวะหมดไฟ (Burnout)
“เหนื่อยมากใช่ไหม... การที่เธออยากพักไม่ใช่เรื่องผิดเลยนะ”
สิ่งที่อาจกำลังเกิดขึ้นข้างใน
การที่เธอรู้สึกหมดแรงขนาดนี้ ไม่ใช่เพราะเธออ่อนแอหรอกนะ แต่เป็นหลักฐานว่าเธอ "เข้มแข็ง" มานานเกินไปต่างหาก เธอวิ่งมาราธอนโดยไม่มีเส้นชัยมานาน จนร่างกายและจิตใจมันประท้วงให้เธอหยุดฟังเสียงข้างในบ้าง
ส่วนประกอบของความรู้สึกนี้
- ร่างกายและจิตใจแบกรับความเครียดสะสมมานานเกินไป
- รู้สึกว่าทำเท่าไหร่ก็ไม่ดีพอ หรือไม่มีความหมาย
- ขาดสมดุลระหว่าง "หน้าที่" กับ "ความสุขส่วนตัว"
พักใจใน 2 นาที
วางมือถือ หลับตา แล้วหายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 กลั้นไว้ 1-7 หายใจออก 1-8 (ทำ 3 รอบ)