เธอเก่งมากที่ยังอยู่

มีบางวันที่มรสุมชีวิตพัดกระหน่ำรุนแรงเสียจนเราไม่มีเวลาคิดถึงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ไม่มีแรงที่จะก้าวเดินไปข้างหน้า หรือแม้แต่แรงที่จะยิ้มให้ใคร

ในวันที่ชีวิตบีบคั้นให้เราเหลือเพียงภาระงานที่หนักอึ้งและความเหนื่อยล้าที่เกาะกินใจ สิ่งเดียวที่เราประคับประคองไว้ได้มีเพียงลมหายใจแผ่วเบาที่พาเราผ่านพ้นไปได้ทีละวัน ทีละชั่วโมง หรือแม้กระทั่งทีละวินาที

ความรู้สึกเหมือนกำลังล้าหลังคนอื่น ราวกับว่าการเดินทางของเราไม่ก้าวหน้าไปไหนเลยในขณะที่สังคมรอบข้างก้าวไปอย่างรวดเร็ว ก่อตัวเป็นความรู้สึกผิดที่กดดันอยู่ในอกเงียบๆ แต่รู้มั้ย... การที่เธอพาตัวเองรอดชีวิตมาจนถึงตอนนี้นับเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่แล้วนะ

ทำไมการเอาชีวิตรอดในแต่ละวันถึงรู้สึกเหนื่อยล้าได้ขนาดนี้?

ภาวะเอาชีวิตรอด หรือ Survival Mode คือกระบวนการตามธรรมชาติของจิตใจที่ปรับลดการทำงานส่วนอื่นลงเพื่อปกป้องระบบภายในเมื่อเผชิญกับความเครียดสะสมหรือความเหนื่อยล้าทางอารมณ์อย่างรุนแรง การประคับประคองชีวิตให้ผ่านพ้นคืนวันที่ยากลำบากจึงไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นความเพียรพยายามและความเข้มแข็งทางจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประการหนึ่ง

ลองจินตนาการถึงต้นไม้ใหญ่ในป่าลึกยามที่ฤดูมรสุมพัดผ่านมาอย่างบ้าคลั่ง สิ่งแรกที่ต้นไม้ตัดสินใจทำไม่ใช่การเร่งผลิใบหรือพยายามผลิดอกงดงามให้ใครได้มองเห็น หากแต่เป็นการเริ่มทิ้งใบทั้งหมดของตนเองลงสู่พื้นดินจนเหลือเพียงกิ่งก้านที่เปลือยเปล่า

การทิ้งใบของต้นไม้ไม่ได้แปลว่ามันกำลังจะตาย และไม่ได้แปลว่ามันขี้เกียจหรือยอมแพ้แก่ธรรมชาติ แต่เป็นความเพียรพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะลดพื้นที่ปะทะกับสายลมแรงเพื่อรักษาชีวิตรอดของรากแก้วที่ฝังลึกอยู่ใต้ผืนดิน

มนุษย์เราก็ไม่ต่างกันเลย ในเวลาที่สภาพจิตใจของเราเผชิญมรสุมอันหนักหน่วง การที่เราเข้าสู่ภาวะประคองตัว ทำได้เพียงสิ่งจำเป็นขั้นต่ำ และไม่มีพลังเหลือไปผลิบานในด้านอื่น นั่นคือการปกป้องอารมณ์ที่เป็นตัวป้องกันธรรมชาติในใจเรากำลังทำงานเพื่อรักษาแก่นแท้ของชีวิตเธอเอาไว้

ดังนั้น ความเหนื่อยล้าลึกๆ ที่เธอรู้สึกอยู่ตอนนี้ จึงไม่ใช่หลักฐานว่าเธออ่อนแอลง แต่เป็นเครื่องยืนยันว่าใจของเธอกำลังเพียรพยายามอย่างที่สุดที่จะปกป้องตนเอง

เราจะโอบกอดตัวเองในวันที่แทบไม่มีแรงก้าวต่ออย่างไร?

หากวันนี้เธอรู้สึกว่ากำลังเดินฝ่าหมอกหนาจนมองไม่เห็นทิวทัศน์รอบตัวและไม่มีพลังจะก้าวต่อ ลองใช้วิธีเยียวยาใจแบบค่อยเป็นค่อยไปเหล่านี้ดูนะ

อนุญาตให้ตัวเองหยุดวิ่งและถอนหายใจยาวๆ

เราถูกหล่อหลอมในโลกที่เร่งรีบจนลืมไปว่าการหยุดนิ่งก็คือส่วนหนึ่งของการเดินทาง ลองบอกตัวเองเบาๆ ว่าไม่จำเป็นต้องมีผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ในทุกวัน แค่พาตัวเองผ่านพ้นไปโดยไม่แตกสลายก็นับเป็นความสำเร็จที่งดงามแล้ว ไม่มีใครมาจับเวลา และไม่มีใครมาวัดระดับความเร็วของชีวิตเธอ

จดบันทึกความดีความเพียรในการประคองตัว

เมื่อสมองจดจำแต่ความกังวลจนมองข้ามความพยายาม ลองจดสิ่งเล็กๆ ที่ทำสำเร็จในแต่ละวันลงบนกระดาษ แม้จะเป็นเพียงการดื่มน้ำครบแก้ว การยอมนอนหลับให้เต็มอิ่ม หรือการอนุญาตให้ตัวเองหยุดคิดเรื่องงานสักสิบนาที ทุกสิ่งล้วนเป็นพยานหลักฐานว่าเธอรักตัวเองและกำลังพยายามอย่างดีที่สุด

ปลดภาระทางใจที่ยังไม่จำเป็นต้องแบกรับวันนี้

หยิบกระเป๋าเดินทางแห่งความคาดหวังของตัวเองมาเปิดดู แล้วคัดสิ่งที่ไม่จำเป็นสำหรับวันนี้ออกไป ลดเป้าหมายรายวันให้เหลือเพียงการรักษาความชุ่มชื้นในรากใจของตัวเอง รักษาร่างกายให้อบอุ่น ทานอาหารให้อิ่ม และปล่อยวางความกังวลถึงอนาคตที่ยังเดินทางมาไม่ถึงลงชั่วคราว

ทำไมการรอดชีวิตมาถึงตอนนี้จึงเป็นชัยชนะที่คู่ควรแก่การเฉลิมฉลอง?

การกลับมาโอบอุ้มหัวใจตัวเองในวันที่ไม่มีแรงก้าวต่อนั้นต้องการความกล้าหาญมากกว่าวันที่เรามีพลังเหลือเฟือเสียอีก เพราะการยอมรับความเหนื่อยล้าโดยไม่ซ้ำเติมตัวเองคือหัวใจสำคัญของการสร้างเกราะกันกระแทกใจ

เมื่อมรสุมผ่านพ้นไป ท้องฟ้าจะค่อยๆ เปิดออกและเผยร่มเงาที่สงบงามอีกครั้ง ต้นไม้ที่เคยยืนหยัดทิ้งใบผ่านพายุร้ายก็จะค่อยๆ กลับมาผลิใบเขียวขจีตามไทม์ไลน์ธรรมชาติของมันเองโดยไม่มีใครต้องเร่งรัด

ขอบคุณเธอนะที่ยังอยู่ตรงนี้ ขอบคุณความเพียรของเธอในค่ำคืนที่แสนยาวนาน ความพยายามที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปของเธอมีค่าอย่างยิ่งและเรามองเห็นมันเสมอ

คืนนี้ไม่ต้องคิดถึงวันพรุ่งนี้แล้วนะ ปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ภายใต้ร่มเงาแห่งความปลอดภัย โอบกอดตัวเองด้วยความรักแล้วกระซิบเบาๆ ว่า เธอเก่งมากแล้วที่พาตัวเองเดินทางมาถึงวันนี้นะ