เริ่มต้นปีใหม่แบบไม่กดดันตัวเอง

วันที่ 3 ของปีแล้ว บางคนเริ่มรู้สึกกดดันว่ายังไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย

ถ้าเป็นแบบนั้น ลองวิธีนี้ดู

เทคนิค "3 สิ่งเล็กๆ"

ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ลองถามตัวเองว่า "วันนี้ ทำอะไรได้บ้างที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นนิดนึง?"

ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่โต อาจจะเป็น...

• ดื่มน้ำสักแก้วหลังตื่นนอน
• ยืดเส้นยืดสายสักนิด
• เปลี่ยนผ้าปูที่นอนใหม่
• ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน
• โทรหาคนที่คิดถึง
• นอนให้เร็วขึ้น 30 นาที

เลือกมาแค่ 3 อย่าง พอ

ความมหัศจรรย์คือ พอเราทำสิ่งเล็กๆ สำเร็จ สมองจะปล่อยสารที่ทำให้รู้สึกดี แล้วเราก็จะมีพลังไปทำสิ่งต่อไปเรื่อยๆ

ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งหมดในวันเดียว แค่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้วันนี้

วันนี้ 3 สิ่งเล็กๆ ของเธอคืออะไรบ้าง?

---

แวะมาที่พักใจเพื่อพักใจกันได้นะ