Avoidant Attachment คืออะไร: เมื่อรักแล้วอยากหนี

Avoidant Attachment คืออะไร?

Avoidant Attachment (รูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง) คือหนึ่งใน 4 Attachment Styles

ลักษณะของคนที่เป็น Avoidant Attachment:

• ต้องการพื้นที่ส่วนตัวมาก รู้สึกอึดอัดเมื่อคนเข้ามาใกล้เกินไป
• หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดทางอารมณ์ ยากที่จะเปิดใจ
• พึ่งพาตัวเองสูง ไม่ชอบพึ่งพาคนอื่น
• รู้สึกอึดอัดเมื่อคนรักต้องการมาก เหมือนโดนบีบคั้น
• มักถอยหนีเมื่อความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้น

ทำไมถึงเป็น Avoidant Attachment?

ส่วนใหญ่มาจาก ประสบการณ์วัยเด็ก:

• พ่อแม่ไม่ค่อยแสดงความรักหรืออารมณ์
• ถูกสอนให้ "เข้มแข็ง" อย่าร้องไห้
• เคยเจ็บปวดจากการพึ่งพาคนอื่น

สำคัญ: นี่ไม่ใช่เพราะคุณ "ไม่มีหัวใจ" แต่เป็นกลไกป้องกันตัวเอง

วิธีรับมือกับ Avoidant Attachment

1. รู้จัก Triggers

สังเกตว่าอะไรทำให้คุณอยากถอยหนี และลองอยู่กับความรู้สึกนั้นแทนที่จะหนี

2. ค่อยๆ เปิดใจ

เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ค่อยๆ แชร์ความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ

3. เลือกคู่ที่ Secure

คู่ที่ Secure จะให้พื้นที่แต่ก็พร้อมอยู่ด้วย

4. ทำงานกับนักจิตวิทยา

ถ้ารู้สึกว่าส่งผลกระทบมาก การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญช่วยได้

อ่านต่อ:

• ดูดวงความรัก ด้วยจิตวิทยา →
• Secure Attachment สร้างได้ →