life-balance
สร้างความยืดหยุ่นทีละนิด
Resilience ไม่ได้เกิดข้ามคืน มันสร้างได้ทุกวัน
Resilience คืออะไร
ความสามารถในการฟื้นตัวจากความยากลำบาก
วิธีสร้างทุกวัน
- ดูแลพื้นฐาน - นอนพอ กินดี ออกกำลัง
- สร้างความสัมพันธ์ - มีคนที่พึ่งได้
- ฝึกแก้ปัญหา - ทีละขั้น
- ยอมรับการเปลี่ยนแปลง - ยืดหยุ่น
- หาความหมาย - เชื่อมั่นในบางสิ่ง
ไม่ได้หมายความว่าไม่เจ็บ
Resilience คือการลุกขึ้นมาได้แม้จะเจ็บ
สร้างทีละนิด แข็งแกร่งทีละวัน 💪
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →