self-care
กับดักการเปรียบเทียบ
ทำไมการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นถึงทำให้ทุกข์
Comparison Trap
ทำไมเราชอบเปรียบเทียบ
- สมองถูกออกแบบมาเพื่อเปรียบเทียบ
- Social media ทำให้เห็นแต่ highlight
- สังคมสอนให้แข่งขัน
ปัญหาของการเปรียบเทียบ
- เราเทียบ 'behind the scenes' กับ 'highlight reel' ของเขา
- เราไม่รู้เบื้องหลังของใคร
- ทุกคนมีจุดเริ่มต้นต่างกัน
วิธีหลุดออก
- เปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวาน
- unfollow บัญชีที่ทำให้รู้สึกแย่
- ฉลองความสำเร็จของตัวเอง
แข่งกับตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น 🏃♀️
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →