life-balance
Decision Fatigue: เมื่อใจหมดแรงตัดสินใจ
ทำไมยิ่งตัดสินใจมาก ยิ่งตัดสินใจแย่ลง
Decision Fatigue คืออะไร
ความล้าจากการตัดสินใจมากเกินไป
สัญญาณ
- ตัดสินใจแย่ลงเมื่อเหนื่อย
- เลี่ยงการตัดสินใจ
- ตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น
- รู้สึกท่วมท้น
วิธีรับมือ
1. ลดการตัดสินใจ
- เสื้อผ้า: เตรียมไว้ล่วงหน้า
- อาหาร: meal plan
- routine: ทำเหมือนกันทุกวัน
2. ตัดสินใจสำคัญตอนเช้า
3. พักก่อนตัดสินใจ
ประหยัดพลังใจไว้ 🔋
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →