EQ คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญ

EQ คืออะไร

ความสามารถในการเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตัวเองและคนอื่น

ทำไมถึงสำคัญ

• ช่วยเรื่องความสัมพันธ์
• ทำงานดีขึ้น
• มีความสุขมากขึ้น

วิธีพัฒนา EQ

1. รู้จักอารมณ์ตัวเอง

ถามว่าตอนนี้รู้สึกอะไร

2. หยุดก่อนตอบสนอง

ไม่ต้องรีบตอบเมื่อโกรธ

3. เข้าใจมุมมองคนอื่น

เขารู้สึกยังไง? 🧠