life-balance
ทำไมเราถึงไม่กล้าเลือก? (ตัดเสียงรอบข้าง)
วิธีตัดเสียงรบกวนจากสังคม ครอบครัว และ social media เพื่อได้ยินเสียงตัวเอง
เสียงรอบข้างที่รบกวน
แหล่งที่มา
- ครอบครัว - ต้องเป็นแบบนี้
- สังคม - ทุกคนก็ทำแบบนี้
- Social media - คนอื่นก็ทำได้
- เพื่อน - ทำไมไม่ลอง...
วิธีตัดเสียงรบกวน
1. รู้ว่าเสียงไหนเป็นของเรา
ถามตัวเอง: 'นี่คือสิ่งที่ฉันอยากได้จริงๆ ไหม?'
2. จำกัดการรับข้อมูล
- ปิด notification
- unfollow บัญชีที่ทำให้สับสน
3. หาเวลาเงียบ
อยู่คนเดียว ฟังตัวเอง
เสียงตัวเองสำคัญที่สุด 🔇
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →