life-balance
หาสิ่งขอบคุณในวันที่ยาก
ฝึกมองหาสิ่งดีๆ แม้ในช่วงเวลาที่ลำบาก
ขอบคุณไม่ใช่การปฏิเสธความเจ็บ
มันคือการมองเห็นทั้งสองด้าน
วิธีฝึก
- เช้า - คิดถึง 1 สิ่งที่ขอบคุณ
- เย็น - คิดถึง 1 สิ่งดีที่เกิดขึ้น
- เมื่อยาก - หาสิ่งเล็กๆ ที่ดี
ตัวอย่าง
- ขอบคุณที่ยังหายใจได้
- ขอบคุณน้ำอุ่น
- ขอบคุณเพื่อนที่ถาม
ไม่ต้องฝืน
ถ้าวันไหนหาไม่เจอ ก็โอเค พรุ่งนี้ลองใหม่
สิ่งเล็กๆ ก็มีค่า 🙏
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →