Gratitude คืออะไร: พลังของความขอบเธอ

Gratitude คืออะไร?

Gratitude คือความรู้สึกขอบเธอต่อสิ่งที่มี

ประโยชน์

• เพิ่มความสุข 25%
• นอนหลับดีขึ้น
• ลดซึมเศร้า
• ความสัมพันธ์ดีขึ้น

วิธีฝึก

1. Gratitude Journal

เขียน 3 สิ่งที่ขอบเธอทุกวัน

2. Say Thank You

บอกคนรอบข้างว่าขอบเธอ

3. Notice Small Things

สังเกตสิ่งเล็กๆ ที่ดี

อ่านต่อ:

• กฎแรงดึงดูด คู่มือฉบับสมบูรณ์ →