self-care
การเยียวยาไม่ได้เป็นเส้นตรง
วันนี้ดีขึ้น พรุ่งนี้อาจแย่ลง และนั่นโอเค
การหายไม่ได้ไปทีละขั้น
- บางวันดี บางวันไม่ดี
- ก้าวหน้าสองก้าว ถอยหนึ่งก้าว
- นั่นคือเรื่องปกติ
อย่าตัดสินตัวเอง
- ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดีขึ้น
- ไม่ได้หมายความว่าล้มเหลว
- มันเป็นแค่กระบวนการ
วิธีรับมือกับวันแย่
- ยอมรับว่าวันนี้แย่
- ไม่ต้องแก้ไขอะไร
- พักผ่อน
- พรุ่งนี้ลองใหม่
คุณกำลังหายดีขึ้น แม้จะรู้สึกว่าไม่ใช่ 🌊
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →