self-care
เขียน Journal เพื่อความชัดเจน
ใช้การเขียนช่วยหาคำตอบ
การเขียนช่วยคิด
ทำไมได้ผล
- ความคิดในหัว → กระดาษ
- เห็นภาพรวม
- ได้ประมวลผล
- ลดความสับสน
Prompts สำหรับตัดสินใจ
- อะไรที่ฉันกลัวจริงๆ?
- ถ้าไม่มีใครตัดสิน ฉันจะเลือกอะไร?
- อีก 5 ปี ฉันจะคิดยังไงกับเรื่องนี้?
- อะไรที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้น?
Tips
- เขียนโดยไม่หยุด
- ไม่ต้องมีเหตุผล
- เขียนจนหมด
เขียนแล้วจะรู้ 📝
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →