work-growth
วันหยุดสุขภาพจิต: ลาป่วยทางใจได้
ทำไมการลาเมื่อใจไม่โอเคถึงสำคัญเท่ากับลาป่วยทางกาย
ใจป่วยก็ต้องพักเหมือนกัน
เมื่อไหร่ควรลา
- เหนื่อยจนทำงานไม่ได้
- วิตกกังวลหนัก
- ต้องการเวลาประมวลผล
- ใกล้จะ burnout
วิธีลา
- บอกตามความจำเป็น (ไม่ต้องอธิบายทุกอย่าง)
- 'วันนี้ไม่สบาย ขอลานะครับ/ค่ะ'
- ไม่ต้องรู้สึกผิด
วิธีใช้วันหยุด
- พักจริงๆ ไม่ทำงาน
- ทำสิ่งที่ช่วยฟื้นฟู
- ปิดการแจ้งเตือน
สุขภาพจิตสำคัญเท่าสุขภาพกาย 🏠
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →