life-balance
แก้อาการคิดวนจนไม่ได้ทำ (Overthinking → Action)
เทคนิคหยุด overthinking และ decision fatigue แล้วเริ่มลงมือทำ
Overthinking คืออะไร
คิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยไม่ได้คำตอบ
สัญญาณ
- คิดเรื่องเดิมหลายรอบ
- คิด 'what if' มากมาย
- ไม่สามารถตัดสินใจได้
- เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร
วิธีหยุด Overthinking
1. ตั้ง deadline
ต้องตัดสินใจภายในเมื่อไหร่
2. จำกัดเวลาคิด
15 นาที แล้วหยุด
3. เขียนออกมา
ความคิดในหัว → กระดาษ
4. ลงมือทำเลย
ไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็ได้
คิดพอแล้ว ทำเลย 🚀
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →