ราคาที่ต้องจ่ายของคำว่า 'คนดี'

คนดีที่เหนื่อยเกินไป

เราถูกสอนให้เป็นคนดี ช่วยเหลือทุกคน แต่บางทีมันทำให้เราลืมดูแลตัวเอง

สัญญาณว่าคุณเป็น People Pleaser

• พูดว่า 'ได้' ทั้งที่อยากปฏิเสธ
• รู้สึกผิดเมื่อทำเพื่อตัวเอง
• กลัวคนอื่นไม่ชอบ
• เหนื่อยเพราะดูแลคนอื่นมากกว่าตัวเอง

วิธีหาสมดุล

1. รู้จักขอบเขต

ใจดีได้ แต่ต้องมีขอบเขต

2. ฝึกพูด 'ไม่'

เริ่มจากเรื่องเล็กๆ

3. ถามตัวเอง

'ทำเพราะอยากทำ หรือเพราะกลัว?'

ความดีที่แท้จริงต้องรวมการดีกับตัวเองด้วย 💕