self-care
อนุญาตให้ตัวเองพัก
การพักไม่ใช่ความขี้เกียจ มันคือการฟื้นฟู
คุณไม่ต้องขออนุญาตใคร
เพื่อพักผ่อน
สัญญาณว่าควรพัก
- เหนื่อยทั้งที่นอนพอ
- หงุดหงิดง่าย
- ไม่มีแรงใจ
- ทุกอย่างดูหนัก
การพักแบบต่างๆ
- พักกาย - นอน ยืดเส้น
- พักใจ - หยุดคิด ปล่อยวาง
- พักสังคม - อยู่คนเดียว
- พักความคิดสร้างสรรค์ - ไม่ต้องทำอะไรใหม่
พักวันนี้ พรุ่งนี้มีแรงต่อ 🛋️
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →