ประมวลผลการกลับบ้าน

หลังกลับมาแล้ว

รู้สึกอะไรบ้าง

• โล่งใจ?
• เศร้า?
• โกรธ?
• ผิดหวัง?

วิธีประมวลผล

1. ยอมรับความรู้สึก - รู้สึกอะไรก็ได้
2. เขียนออกมา - ไม่ต้องให้ใครอ่าน
3. คุยกับคนที่เข้าใจ - ที่ไม่ตัดสิน

คำถามที่ช่วยได้

• เรียนรู้อะไรจากครั้งนี้?
• ครั้งหน้าจะทำอะไรต่างไป?
• อะไรที่ดีบ้าง?

ทุกประสบการณ์สอนอะไรบางอย่าง 📝