love-relations
ตั้งขอบเขตอย่างอ่อนโยน
วิธีปกป้องตัวเองโดยไม่ทำร้ายความสัมพันธ์
ขอบเขตไม่ใช่กำแพง
มันคือรั้วที่มีประตู เลือกได้ว่าจะเปิดให้ใคร
วิธีตั้งขอบเขตแบบใจดี
- ชัดเจนแต่ไม่ก้าวร้าว
- ใช้ 'ฉัน' แทน 'คุณ'
- ยืนยันซ้ำเมื่อจำเป็น
ประโยคที่ช่วยได้
- 'ขอโทษนะ ช่วงนี้ไม่สะดวก'
- 'เข้าใจนะ แต่ฉันต้องดูแลตัวเองก่อน'
- 'รักนะ แต่เรื่องนี้ขอไม่ได้'
ขอบเขตที่ดีทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้น 🌱
อยากเปิดไพ่เลขาวิทยา?
เปิดไพ่สเปกตรัม →