โซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิต

โซเชียลมีเดียส่งผลยังไง

• เปรียบเทียบกับคนอื่น
• FOMO กลัวตกกระแส
• ข้อมูลเยอะจนเหนื่อย

วิธีใช้อย่างมีสติ

1. จำกัดเวลา

ตั้งเวลาใช้งานต่อวัน

2. เลือก follow

Unfollow คนที่ทำให้รู้สึกแย่

3. พักบ้าง

ลองไม่เล่น 1 วันต่อสัปดาห์

4. รู้ว่ามันไม่ใช่ความจริงทั้งหมด

คนโพสต์แต่ด้านดี 📱