Toxic Relationship คืออะไร: 8 สัญญาณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

Toxic Relationship คืออะไร?

Toxic Relationship คือความสัมพันธ์ที่ "เป็นพิษ" - ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองมากกว่ารู้สึกดี

8 สัญญาณความสัมพันธ์ที่ Toxic

1. เดินบนเปลือกไข่

ต้องระวังทุกคำพูด ทุกการกระทำ กลัวเขาโกรธหรือไม่พอใจ

2. ถูกดูถูก

เขาล้อเลียน ดูถูก หรือทำให้คุณรู้สึกโง่หน้าคนอื่น

3. ถูกควบคุม

ต้องรายงานทุกอย่าง ถูกจำกัดการเจอเพื่อนหรือครอบครัว

4. อารมณ์แปรปรวน

บางวันดีมากบางวันแย่มาก คุณไม่รู้ว่าวันนี้จะเจออะไร

5. ถูกโทษทุกอย่าง

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น มันเป็นความผิดคุณเสมอ

6. รู้สึกหมดพลัง

หลังเจอเขา คุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง ไม่ใช่รู้สึกดี

7. ไม่เหลือตัวตน

คุณเปลี่ยนไปจนจำตัวเองไม่ได้ ทำทุกอย่างเพื่อเขา

8. คนรอบข้างเป็นห่วง

เพื่อนหรือครอบครัวพูดว่าเป็นห่วง แต่คุณหาข้อแก้ตัวให้เขา

ถ้าคุณอยู่ใน Toxic Relationship

1. ยอมรับว่ามันเป็น Toxic

ขั้นแรกคือยอมรับความจริง อย่าหาข้อแก้ตัวให้

2. สร้าง Support System

กลับไปหาเพื่อนและครอบครัวที่เขาพยายามแยกคุณออก

3. ทบทวนอะไรที่รับได้/ไม่ได้

เขียนออกมาชัดเจนว่าขอบเขตคุณคืออะไร

4. วางแผนออก (ถ้าจำเป็น)

ถ้าตัดสินใจว่าต้องออก วางแผนอย่างปลอดภัย โดยเฉพาะถ้ามีความรุนแรง

---

อ่านต่อ:

• ดูดวงความรัก ด้วยจิตวิทยา →
• หลังเลิกกันทำยังไง →