“ท่ามกลางความร้อนแรงของโลกและผู้คน... คนที่ "เย็น" ที่สุด คือผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด มาฝึกใจให้เป็นน้ำแข็งกันเถอะ”
เมื่ออารมณ์พุ่งพล่าน การมี "Anchor" หรือจุดยึดเหนี่ยวจิตใจสำคัญมาก เสียง Ice Melting Meditation (เสียงน้ำแข็งละลาย) จะช่วยให้จิตใจจดจ่ออยู่กับความช้าและความเย็น ลดจังหวะชีพจรลง
ประโยชน์ของเสียงนี้
กำนำแข็งก้อนเล็กๆ ไว้ในมือ จนกว่ามันจะละลายหมด สังเกตความรู้สึกเย็นนั้น
อยากดูแลใจแบบเต็มรูปแบบ?
ดู E-books & Planners →รับ Sanctuary Music Set ฟรี
คัดเลือก playlist พักใจและเทคนิคดูแลจิตใจ ส่งตรงถึงอีเมลคุณ