“ปฏิเสธใครไม่ได้เลย... รับทุกงาน ช่วยทุกคน จนตัวเองหมดแรง ทุกครั้งที่คิดจะปฏิเสธก็รู้สึกผิด กลัวเสียความสัมพันธ์ กลัวคนเกลียด... รู้ไหมว่าการปฏิเสธก็เป็นทักษะที่เรียนรู้ได้นะ”
การปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนไม่ดี แต่หมายความว่าเรารู้ว่าพลังงานมีจำกัด และต้องเลือกใช้อย่างฉลาด เสียง Brown Noise จะช่วยให้สมองโฟกัส และมีพื้นที่ในการฝึกคิด "จะปฏิเสธยังไง" ลองคิดวลีสั้นๆ สำหรับการปฏิเสธแบบไม่ทำร้ายใคร
ประโยชน์ของเสียงนี้
อยากดูแลใจแบบเต็มรูปแบบ?
ดู E-books & Planners →รับ Sanctuary Music Set ฟรี
คัดเลือก playlist พักใจและเทคนิคดูแลจิตใจ ส่งตรงถึงอีเมลคุณ