“อยากตื่นเช้าขึ้น... แต่พอนาฬิกาปลุกดัง มือก็เอื้อมไปกด Snooze โดยอัตโนมัติ ตื่นมาอีกทีก็สายแล้ว แล้วก็รู้สึกผิดกับตัวเองทั้งวัน... รู้สึกคุ้นไหม? ไม่เป็นไรนะ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของ "ความมุ่งมั่น" อย่างเดียว แต่เป็นเรื่องของ "การสร้างสภาพแวดล้อม" ที่ทำให้อยากตื่น ไม่ใช่ถูกบังคับให้ตื่น”
ทำไมบางคนตื่นเช้าง่าย บางคนตื่นยาก? คำตอบอยู่ที่ Cortisol ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว คนที่ตื่นยากมักมี Cortisol ต่ำตอนเช้า การตื่นด้วยเสียงปลุกที่ดัง "ร้าย" จะทำให้ร่างกาย Shock และเกลียดการตื่น แต่เสียง Acoustic Guitar เบาๆ ที่ค่อยๆ ดังขึ้นจะช่วยกระตุ้น Cortisol อย่างอ่อนโยน ร่างกายจะตื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ลองเปลี่ยนเสียงปลุกจาก "ศัตรู" เป็น "เพื่อน" ดูนะ
ประโยชน์ของเสียงนี้
อยากดูแลใจแบบเต็มรูปแบบ?
ดู E-books & Planners →รับ Sanctuary Music Set ฟรี
คัดเลือก playlist พักใจและเทคนิคดูแลจิตใจ ส่งตรงถึงอีเมลคุณ