“ยิ่งเงียบ... ยิ่งนอนไม่หลับ ใช่ไหม? ความเงียบทำให้เสียงความคิดในหัวดังขึ้น เรื่องงานที่ยังทำไม่เสร็จ เรื่องคนที่เจ็บด้วย ความกังวลเรื่องพรุ่งนี้... มันวนไปวนมาแบบหยุดไม่ได้ เราเข้าใจนะ ให้เสียงช่วยกลบความคิดนั้นหน่อยไหม”
สำหรับคนที่คิดมาก ความเงียบไม่ใช่ "สิ่งที่ช่วยให้หลับ" แต่กลับเป็น "สิ่งที่ทำให้ตื่น" เพราะสมองไม่มีอะไรให้โฟกัส มันเลยโฟกัสความคิดแทน เสียง White Noise หรือ Rain ที่คงที่จะช่วยให้สมองมี "อะไรบางอย่าง" ให้ฟัง โดยไม่ต้องประมวลผล แล้วค่อยๆ ปล่อยให้เสียงพาเธอเข้าสู่การนอนหลับนะ
ประโยชน์ของเสียงนี้
อยากดูแลใจแบบเต็มรูปแบบ?
ดู E-books & Planners →รับ Sanctuary Music Set ฟรี
คัดเลือก playlist พักใจและเทคนิคดูแลจิตใจ ส่งตรงถึงอีเมลคุณ