“คืนวันอาทิตย์... นอนบนเตียงแล้วแต่ตายังค้าง นาฬิกาบอก 23:30 แต่ใจยังอยู่กับวันจันทร์ที่ยังมาไม่ถึง ความสุขจากวันหยุดกำลังจะหมด และความกังวลเรื่องงานก็เริ่มคืบคลานเข้ามา... นี่คือ "Sunday Scaries" และเธอไม่ได้เป็นคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้ ให้เราอยู่เป็นเพื่อนจนเธอหลับนะ”
Sunday Scaries เกิดจากสมองที่พยายาม "เตรียมตัว" สำหรับสัปดาห์หน้า แต่แทนที่จะเตรียมแบบสงบ มันกลับกลายเป็นความวิตกกังวล "พรุ่งนี้ต้องประชุม" "อาทิตย์นี้ Deadline เยอะ" "ยังไม่ได้เตรียมอะไรเลย"... ความคิดวนไปวนมาจนนอนไม่หลับ เสียง Rain + Soft Piano จะช่วยส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่า "คืนนี้ยังเป็นคืนวันหยุด" ไม่ต้องคิดเรื่องงานตอนนี้ วันจันทร์ยังมาไม่ถึง หลับก่อนนะ เรื่องพรุ่งนี้เป็นเรื่องของพรุ่งนี้
ประโยชน์ของเสียงนี้
เขียน To-Do List สำหรับวันจันทร์ไว้ก่อนนอน เพื่อให้สมอง "ปล่อย" ได้
อยากดูแลใจแบบเต็มรูปแบบ?
ดู E-books & Planners →รับ Sanctuary Music Set ฟรี
คัดเลือก playlist พักใจและเทคนิคดูแลจิตใจ ส่งตรงถึงอีเมลคุณ