Self Care
ยอมรับด้านมืด... ของตัวเอง
ไม่ต้องเป็นคนดีตลอดเวลา
ต้องเป็นคนดีตลอดเวลา... เหนื่อยมั้ย?
ไม่มีใครดีตลอดเวลา และการยอมรับส่วน "ไม่ดี" ก็สำคัญ
ด้านมืดที่ทุกคนมี
- ความโกรธ ความอิจฉา
- ความเห็นแก่ตัว
- ความขี้เกียจ
- ความคิดที่ไม่ดี
วิธียอมรับ
- รู้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์
- ไม่ตัดสินตัวเอง
- เลือกว่าจะ act on มันหรือไม่
- การยอมรับ ≠ การทำตาม
มีด้านมืดได้... แค่อย่าให้มันควบคุมเธอ