Self Care
การยอมรับที่สำคัญที่สุด... มาจากตัวเอง
ไม่ต้องรอให้คนอื่นยอมรับ แค่ยอมรับตัวเองก็พอ
ทำมากแค่ไหน... ก็ไม่เคยพอให้คนอื่นยอมรับ
การยอมรับจากคนอื่น... เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่การยอมรับตัวเอง... เราทำได้
ทำไมเราถึงต้องการ external validation?
- ตอนเด็กเราได้ความรักเมื่อ "ทำดี"
- สังคมให้รางวัลกับ achievement
- เราไม่มั่นใจในตัวเอง ต้องให้คนอื่นยืนยัน
วิธียอมรับตัวเอง
- ฝึกบอกตัวเองว่า "ฉันดีพอ" ทุกวัน
- ชื่นชมตัวเองด้วยความจริงใจ
- ยอมรับข้อบกพร่องว่าเป็นส่วนหนึ่งของเรา
- ลดการพึ่งพา validation จากภายนอก
การยอมรับที่สำคัญที่สุด... มาจากใจเธอเอง ไม่ใช่จากใครอื่น