Self Care
การร้องไห้... ไม่ได้อ่อนแอ
น้ำตาไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ มันแปลว่าเธอรู้สึก
"อย่าร้องไห้สิ เข้มแข็งหน่อย"
การร้องไห้ไม่ได้อ่อนแอ... มันคือการปลดปล่อยความรู้สึก
ทำไมการร้องไห้ถึงสำคัญ?
- ช่วยปลดปล่อยความเครียด
- ลด cortisol (ฮอร์โมนเครียด)
- ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นหลังร้อง
- เป็นวิธีสื่อสารความรู้สึก
Permission to Cry
- ร้องไห้ได้นะ ไม่ต้องกลั้น
- น้ำตาไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ
- คนเข้มแข็งก็ร้องไห้ได้
ร้องไห้ได้นะ... มันไม่ได้อ่อนแอ มันคือการดูแลตัวเอง