Self Care
ร้องไห้ได้ = แข็งแกร่ง... ไม่ใช่อ่อนแอ
คนที่กล้าร้องไห้... แข็งแกร่งกว่าคนที่กลั้นไว้จนแตก
ใครบอกว่าร้องไห้คืออ่อนแอ? บางทีการปล่อยน้ำตาออกมา... คือการป้องกันไม่ให้ตัวเองแตกจากภายใน
เราโตมาในสังคมที่บอกว่า...
- ผู้ชายไม่ร้องไห้
- ผู้หญิงร้องไห้ = อ่อนแอ
- การร้องไห้ = แพ้
- คนแข็งแกร่ง = ไม่ร้องไห้
แต่จริงๆ แล้ว... การร้องไห้คือความแข็งแกร่ง
ทำไมการร้องไห้ถึงแข็งแกร่ง?
เพราะ:
- เธอกล้ารับรู้อารมณ์ของตัวเอง
- เธอไม่กลั้นจนอารมณ์ระเบิดในภายหลัง
- เธอปล่อยวางความเจ็บออกมา แทนที่จะกักเก็บไว้ทำลายตัวเอง
- เธอรู้ว่าน้ำตาคือวิธีที่ร่างกายบอกว่า "ฉันต้องการความช่วยเหลือ"
คนที่กลั้นไว้... อาจจะดูแข็งแกร่งภายนอก แต่ภายในกำลังแตกทีละน้อย
อนุญาตให้ตัวเองร้องไห้
- ร้องไห้เมื่อต้องการ: ไม่ต้องรอจนไปไหนไม่ไหว
- ร้องไห้คนเดียวก็ได้: ไม่ต้องมีใครมาเห็น มันก็ยังมีค่า
- ร้องไห้โดยไม่ต้องรู้ว่าทำไม: บางทีอารมณ์ไม่ต้องมีเหตุผล
- หลังร้องแล้วจะเบาขึ้น: น้ำตาจะพาความเจ็บออกไป
การร้องไห้ไม่ได้ทำให้เธออ่อนแอ... แต่ทำให้เธอเป็นมนุษย์ที่กล้าหาญ
ถ้าต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการรับมืออารมณ์ Planner ของเรามีหน้า Emotion Tracker ที่จะช่วยให้เธอเข้าใจอารมณ์ตัวเองได้นะ
อ่านแล้วรู้สึก relate?
อ่านเพิ่มเติมเรื่องนี้ →