Self Care
ให้อภัยตัวเอง... สำหรับสิ่งที่เราไม่ได้เลือก
เธอไม่ได้เลือกจะโดนทำร้าย ไม่ได้เลือกจะเจ็บ... แล้วทำไมถึงโทษตัวเอง?
ทำไมสิ่งที่ยากที่สุด... กลับเป็นการให้อภัยตัวเอง?
เราให้อภัยคนอื่นได้ง่ายกว่าให้อภัยตัวเอง... ถึงแม้เราจะไม่ได้ทำผิดอะไร
เราโทษตัวเองที่ถูกทำร้าย โทษตัวเองที่เจ็บ โทษตัวเองที่อ่อนแอ... ทั้งๆ ที่เราไม่ได้เลือก
สิ่งที่เราต้องให้อภัยตัวเอง
- ที่ถูกทำร้าย: เธอไม่ได้เลือกที่จะโดนทำร้าย มันไม่ใช่ความผิดของเธอ
- ที่ไม่รู้: ตอนนั้นเธอไม่รู้ ไม่เห็น ไม่มีประสบการณ์... และมันก็โอเค
- ที่ไว้ใจผิดคน: เธอไม่ได้โง่ แค่เธอเชื่อในความดีของคนอื่น
- ที่ยังไม่หาย: การหายใช้เวลา เธอไม่ได้อ่อนแอ แค่ยังอยู่ระหว่างทาง
- ที่เคยอ่อนแอ: ทุกคนมีจุดอ่อน มีช่วงเวลาที่ไม่แข็งแรง... เธอก็เหมือนทุกคน
วิธีให้อภัยตัวเอง
- เขียนจดหมายให้อภัยตัวเอง: บอกตัวเองว่า "ฉันให้อภัยเธอนะ สำหรับ..."
- พูดกับตัวเองเหมือนพูดกับเพื่อน: ถ้าเพื่อนเจอแบบเธอ เธอจะว่าเขาหรือเปล่า?
- ยอมรับว่าเธอทำดีที่สุดแล้ว: ในสถานการณ์นั้น ด้วยความรู้ตอนนั้น เธอทำดีที่สุดแล้ว
- บอกตัวเองว่า "ไม่ใช่ความผิดของฉัน": บอกทุกวันจนเชื่อ
เธอไม่ได้เลือกจะเจ็บ... แต่เธอเลือกได้ว่าจะให้อภัยตัวเองหรือเปล่า
ต้องการพื้นที่เขียนจดหมายให้อภัยตัวเอง? Planner มีพื้นที่สำหรับเธอนะ
อ่านแล้วรู้สึก relate?
อ่านเพิ่มเติมเรื่องนี้ →