ให้อภัยตัวเองที่ทำไม่ได้เท่าที่คาดหวัง

เดือนนี้จะทำให้ดี จะทำให้เยอะ... แต่พอจบเดือน ก็พบว่าทำได้แค่นิดเดียว

ถ้าเดือนนี้เธอทำไม่ได้เท่าที่คาดหวัง... ไม่เป็นไร เดือนหน้ายังมีอีกเยอะ แต่ก่อนอื่น ขอให้เธอให้อภัยตัวเองก่อน

ทำไมเราถึงตั้งความคาดหวังสูงเกินไป?

• เราเห็นแต่ Highlight ของคนอื่นบน Social Media
• สังคมบอกว่าต้อง Productive ตลอดเวลา
• เราลืมไปว่าชีวิตมีอุปสรรค มีวันที่ร่างกายไม่อยู่ในสภาพ 100%

สิ่งที่เธอทำได้ (แม้ว่าจะดูเล็กน้อย)

ลองทบทวนดูสิ เดือนนี้เธอ:

• ตื่นมาได้ทุกวัน (นี่แหละคือชัยชนะ)
• ทำงานให้เสร็จ แม้จะไม่ Perfect
• กินข้าว นอน อาบน้ำ (พื้นฐานสำคัญนะ)
• รอดมาได้จนถึงวันนี้ (ทำได้ดีมากแล้ว)

วิธีให้อภัยตัวเอง

• ยอมรับว่าไม่สมบูรณ์แบบ: และมันก็โอเค
• หยุดเปรียบเทียบกับคนอื่น: เขามีโจทย์ชีวิตของเขา เธอมีของเธอ
• บอกตัวเองว่า "ทำได้ดีแล้ว": ทุกวันก่อนนอน
• ให้เวลาตัวเอง: การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดในวันเดียว

---

เดือนหน้าอาจจะดีกว่า อาจจะไม่... แต่ไม่ว่ายังไง เธอก็คู่ควรได้รับความใจดีจากตัวเองเสมอ