ให้อภัย... เพื่อตัวเอง

ให้อภัย... ทำไมต้องทำ?

ถ้าเลือกที่จะให้อภัย ทำเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อคนอื่น

การให้อภัยเพื่อตัวเอง

• ไม่ได้หมายความว่าไม่เจ็บ
• ไม่ได้หมายความว่าลืม
• ไม่ได้หมายความว่ายอมให้เกิดอีก
• หมายความว่าปล่อยให้มันไม่ควบคุมเราอีกต่อไป

วิธีให้อภัยเพื่อตัวเอง

• ยอมรับว่าเจ็บจริง
• ไม่ต้องบอกคนที่ทำร้าย
• ค่อยๆ ปล่อยความโกรธ
• โฟกัสกับการหายใจได้อีกครั้ง

---

ให้อภัยเพื่อตัวเอง... ไม่ใช่เพื่อคนที่ทำร้าย