ให้ตัวเองในสิ่งที่เด็กในใจไม่เคยได้รับ

ถ้าเด็กในใจไม่เคยได้รับความรัก... วันนี้เธอจะให้ความรักกับตัวเองได้

บางทีเราไม่ต้องรอให้ใครมาให้... เราสามารถให้ตัวเองได้

ให้สิ่งที่เด็กในใจเราไม่เคยได้รับ... แล้วบาดแผลนั้นจะค่อยๆ หาย

สิ่งที่เด็กในใจขาดหายไป

• คำชมเชย: "เก่งมาก" "ภูมิใจในตัวเธอนะ"
• การกอด: อ้อมกอด ลูบหัว
• การฟัง: ฟังเขาพูด ฟังความรู้สึก
• ความปลอดภัย: ที่ที่เขาไม่ต้องกลัว
• การยอมรับ: "เธอเป็นอย่างนี้ก็โอเคแล้ว"

วิธีให้ตัวเองในสิ่งที่ขาดหายไป

ถ้าไม่เคยได้ยิน "เก่งมาก":

• บอกตัวเองทุกวัน "เธอเก่งมาก"
• เขียนลิสต์สิ่งที่ภูมิใจ
• ฉลองชัยชนะเล็กๆ

ถ้าไม่เคยได้รับการกอด:

• กอดตัวเอง บอกว่า "ฉันอยู่ตรงนี้นะ"
• นอนกอดหมอน เหมือนกอดตัวเอง
• หาคนที่ไว้ใจขอกอด

ถ้าไม่เคยถูกฟัง:

• เขียน Journal ฟังตัวเอง
• บันทึกเสียง พูดกับตัวเอง
• หาเพื่อนที่ฟัง หรือหาจิตแพทย์

ถ้าไม่เคยมีความปลอดภัย:

• สร้างพื้นที่ปลอดภัยที่บ้าน
• ตัด Toxic People ออกจากชีวิต
• บอกตัวเองว่า "ที่นี่ปลอดภัย"

ถ้าไม่เคยถูกยอมรับ:

• บอกตัวเองว่า "ฉันโอเคอยู่แล้ว"
• หยุดพยายามเป็นคนอื่น
• ยอมรับจุดอ่อนของตัวเอง

---

เธอไม่ต้องรอใครมาให้... เธอสามารถให้ตัวเองได้ ในสิ่งที่เด็กในใจขาดหายไป

ต้องการพื้นที่ดูแลเด็กในใจ? Planner มีพื้นที่ให้เธอนะ